ta hand om din hud och hår

bild :

i den här artikeln

låt oss börja med de goda nyheterna. De inte så vackra förändringarna du ser i din hud och hår efter graviditeten är oftast tillfälliga och kommer att återgå till det normala på egen hand, med tiden.Hudvård efter graviditeten tar ofta baksätet eftersom din lilla blir ditt centrum för uppmärksamhet.

hår och hud genomgår många förändringar under och efter graviditeten. Vissa kvinnor upplever akne, pigmentering, bristningar, puff ögon, mörka ringar och håravfall, medan andra har graviditeten glöd som stannar med dem hela.

när ditt barn anländer kommer du att få ont om tid på de flesta dagar med knappt någon tid kvar för dig själv. Men försök ta ut 10 minuter av din tid för att hålla din hud och hår snygg. Här är vår lilla skönhetsguide för hudvård efter graviditet!

förändringar du ser i ditt hår och hud vad de betyder

medan du är gravid kommer du att se mycket förändring i din hud och hår. Här är vad som faktiskt händer:

a. hår:

här är vad ditt hår går igenom:

1. Håravfall:

detta är ett av de vanligaste problemen som kommer att hemsöka dig från omkring 3: e till 4: e månaden efter leverans.

  • under graviditeten är håret i växande stadium och fallande Stadium saktas ner.
  • tack vare ökningen av hormonnivåerna under graviditeten skulle du ha haft ljuvligt lyxigt hår.
  • efter leverans återgår hormonnivåerna till det normala och den normala hårcykeln återupptas.
  • därför kommer du att gå igenom en fas av att kasta mycket hår, vilket kan verka ovanligt, men är helt normalt. Oroa dig inte, du kommer inte skallig!
  • denna håravfall är tillfällig och du kommer att se din hårstruktur komma tillbaka till normal 6 till 12 månader efter leverans.

b. Hud:

här är vad din hud går igenom och hur du bäst kan hantera den. Hudvård efter graviditet kräver lite mer uppmärksamhet:

1. Acne:

under graviditeten kan höga progesteronnivåer orsaka att huden blir alltför fet, vilket resulterar i akneutbrott. Efter graviditet, på grund av förändringar i hormonnivåer, kan du bryta ut i akne, även om din hud var klar under hela graviditeten.

2. Pigmentering:

pigmentering eller melasma är den mörka plåstret eller fläckarna på din hud. Dessa orsakas på grund av höga nivåer av östrogen och progesteron under graviditeten. Mörka fläckar på din kropp eller linjen som går under din mage kommer att blekna bort på egen hand efter leverans.

3. Mörka cirklar och puffiga ögon:

dessa orsakas på grund av förändringar i hormonnivåer och brist på sömn efter att ha fått barn. Dina ögon tenderar att visa tröttheten som din kropp upplever i form av uppblåsta ögon eller mörka cirklar.

4. Sträckmärken:

sträckmärken tenderar att vara en av de mest envisa att bli av med. Som namnet går, orsakas det på grund av hudens sträckning. På grund av den plötsliga sammandragningen av huden efter födseln utvecklar huden små tårar, vilket gör att den blir cringed i vissa områden. Dessa finns vanligtvis i bröst, mage, skinkor, lår och bakom knäområdena.

Hur Man Minskar Hår-Och Hudproblem?

här är några effektiva sätt för hudvård efter leverans:

a. hår:

så hur kan du hålla håravfallet under kontroll? Genom att följa dessa 6 enkla tips kommer du att hålla det håravfall i kontroll:

1. Ät hälsosamt:

  • se till att din kost är rik på livsmedel som innehåller antioxidanter
  • några goda livsmedel för samma är jordgubbar, äpplen, rajma, katrinplommon etc.
  • antioxidanterna hjälper till att stärka rötterna.

2. Håll hårbotten och håret rent:

  • tvätta hårbotten med ett mildt schampo mot håravfall.
  • konditionera ditt hår för att undvika brott.
  • om du har ont om tid, tillämpa en leave-in balsam.

3. Undvik Att Dra Och Binda Hår:

  • avstå från att hålla håret bundet tätt eftersom det kommer att påverka hårbotten och håret.
  • om du gör det kommer ditt hår att falla ut lätt.

4. Vitamintillskott:

  • din post graviditet kropp kommer att behöva några kosttillskott för att hjälpa dig att få tillbaka din styrka.
  • se till att du tar dina vitaminer som Vitamin B och C regelbundet för att bibehålla fylligare hår.

5. Kemiska behandlingar:

  • Undvik färgning, rätning och perming av håret, eftersom det kan leda till håravfall.
  • dessa behandlingar är också höga underhåll, så om du inte verkligen måste få en av dessa gjort för ett speciellt tillfälle, är det bäst att hålla sig borta från dem ett tag.

6. Få en bra kort frisyr:

  • om du tappar mycket hår, gå till en frisyr och håll den kort.
  • ditt hår tenderar att se fylligare ut och det nya utseendet kommer att hålla ditt humör högt!

b. Hud:

för att hålla din baby-glow intakt, här är några tips för att minska hudproblem både under och efter graviditeten:

1. För Akne:

  • se till att du rengör ansiktet med ett milt rengöringsmedel två gånger om dagen.
  • applicera en lätt, oljefri fuktighetskräm på morgonen och natten.
  • du kan använda en mild skrubb med små mjuka granulat en gång i veckan.
  • använd produkter med milda eller naturliga ingredienser som aloe Vera och eukalyptus.

2. För pigmentering:

  • fläckarna i ansiktet kommer också att lysa och kommer sannolikt att försvinna efter ett år efter födseln.
  • för att säkerställa att du inte förvärrar pigmenteringen eller får nya fläckar, se till att du använder solskyddsmedel dagligen, även om du brukar stanna inomhus.
  • om du stannar inomhus under dagen, använd en solskyddsmedel med SPF 15.
  • om du tenderar att gå ut i mer än 10 minuter, använd SPF 30 eller SPF 50 och täck din hud så mycket som möjligt.
  • som en daglig fuktighetskräm, använd en som är speciellt gjord för pigmenterad hud.

3. För mörka cirklar och puffiga ögon:

  • se till att du dricker minst 8 glas vatten och har en hälsosam kost.
  • sova när barnet sover, även om det kan kännas konstigt att sova för korta tupplurar flera gånger om dagen, är detta det bästa sättet att få lite god sömn och vila.
  • applicera en välrenommerad ögonkräm riktad specifikt för mörka cirklar och puffiga ögon.

4. För bristningar:

  • nyckeln är att undvika att få streckmärken i första hand, så snart du vet att du är gravid, börja använda en fuktkräm rik på olivolja eller en anti-stretch mark cream i problemområdena för att fokusera på din mage och bröst.
  • du kan också massera din mage och bröst med olivolja regelbundet för att hålla dem fuktiga och undvika att få streckmärken.
  • Post födelse, om du har utvecklat bristningar använda en ansedd anti-stretch mark kräm på de drabbade områdena.
  • en av de viktigaste åtgärderna för att minska streckmärken är en hälsosam kost och motion.
  • efter kontroll med din läkare kan du börja med någon form av träning som snabb promenad, lätta övningar eller yoga för att hjälpa dig att minska sträckmärkena.
Bild:

Bild:

5 snabba steg för att se ut som supermamma du är

även om du har en bra hud efter födseln är det bäst att ta hand om din hud regelbundet för att undvika att se trött ut. Hudvård efter leverans är viktigt.Följ denna 5-stegs snabba dagliga regim för din hud och hår för att fortsätta se ut som en Supermom:

1. Rengör: Använd ett milt rengöringsmedel två gånger om dagen för att hålla huden ren och fräsch.

2. Moisturize: applicera en lätt fuktighetskräm två gånger om dagen för att hålla huden hydratiserad och smidig. Använd en separat ögonkräm för mörka cirklar eller puffiga ögon.

3. Skydda: skydda din hud från solen genom att använda solskyddsmedel. Det hjälper också till att hålla akne och pigmentering borta.

4. Exfoliate: en gång i veckan, använd en mild skrubb med mjuka granulat för att ta bort de döda cellerna från huden. Det hjälper till att lätta mörka fläckar och minska akne också.

5. Hårvård: tvätta håret två eller tre gånger i veckan med ett schampo mot håravfall och glöm inte att konditionera.

besök och dela dina problem med din läkare om något hud-eller hårproblem stör dig. Du kan behöva medicinsk hjälp om problemet är allvarligt.

nyckeln till frisk hud och hår efter graviditeten är att hålla sig lugn, glad och stressfri! Njut av din tid som mamma och låt din kropp återhämta sig naturligt.

glöm inte att dela dina berättelser med oss mammor.

Rekommenderad Artikel:

  • 9 effektiv magen hud åtstramning Tips Efter graviditet
  • 8 effektiva sätt att ta hand om din hud efter leverans
  • 7 användbara Tips för att minska huden mörkare under graviditeten
  • den enda anpassade hår tillväxt lösning i Indien
  • Läkare Godkänd ayurvedisk regim för tjock hårväxt
  • Indiens enda anpassade ayurvedisk hårvård regim

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.