• 339shares
  • 305
  • 6
  • 21
  • 7

dagens inlägg är ett gästinlägg från Jenna Gourlay och Phil Plisky från Professional Rebellion. Vi presenterade nyligen en podcast episod där vi diskuterade hur man undviker utbrändhet som sjukgymnast. Vi pratade om några av våra strategier för att undvika, övervinna och driva dig framåt. Efter att ha släppt det, Jenna och Phil räckte ut för att meddela mig att de startade en webbplats för att hjälpa sjukgymnaster att hantera utbrändhet. Här är några bra tips nedan, men kolla också in deras hemsida.

jag kunde känna mig galen och galen. Inte som en irriterad galen där du bara behöver gå bort en minut, arg som att jag var tvungen att bita ner för att hindra mig från att säga något jag skulle ångra.

han förstod det bara inte.

och även om han inte fick det, försökte han fortfarande ge mig råd.

jag sitter där och berättar för honom hur utbränd jag är och hur mycket jag hatar fysisk terapi och han säger att jag behöver ändra min caseload och ändra min attityd.

verkligen? Ändra min inställning, som om jag bara valde den här? Tror du att jag vill bli utbränd?

det här är precis vad jag ville ha (ögonrulle)… att spendera en löjlig tid och pengar på en karriär som jag inte kan stå ut med.

Nej, Jag känner legitimt att jag behöver lämna min karriär i PT. Jag kan inte lyssna på en mer patient berätta för mig att han har en elva av tio smärta och en hög smärttolerans efter att ha anlänt tio minuter sent. Jag kan inte göra det.

jag kan inte samla energin för att försöka inspirera omotiverade patienter. Jag kan inte vara nöjd med den genomsnittliga PT lön, Den genomsnittliga PT schema, eller den genomsnittliga PT caseload.

han förstår inte… han är inte genomsnittet och han får inte hur det är att fastna och har ingen aning om hur man ska gå vidare. Han förstår inte känslan av att inte ha kontroll över din dag. Att inte kunna räkna ut en tid att gå till tandläkaren, än mindre få en frisyr. Han har inte de lån som, oavsett hur många betalningar som görs, verkar få ränta så snabbt som det betalas.

han upplever inget av detta… men han säger att jag ska äga min dag. Tja, min dag suger och jag vill inte äga den…

hur man hanterar utbrändhet som sjukgymnast

detta var år sedan nu, men minnet av känslan har inte lämnat. Jag minns hur frustrerad, arg och hopplös jag kände mig. Jag minns att jag tänkte att alla som gav råd gjorde det från sitt elfenbenstorn och därför bara inte förstod.

men här är mitt misstag: de människor jag pratade med var i en mycket annan position än jag var. De hade en mycket bättre dag än jag gjorde och de älskade PT på ett sätt som jag inte kunde förstå. Men, de kunde relatera och deras råd var faktiskt äkta, inte anklagande.

de talade från att redan ha upplevt det jag upplevde.

utbrändhet är inte ditt fel, men att komma förbi det måste bli ditt uppdrag.

jag hatar att säga det, men så småningom måste du acceptera problemet med utbrändhet som din egen. Jag vet, jag vet, jag gör exakt det som gjorde mig så arg. Men anledningen till att alla säger vad du ska göra eller hur man slår det är att de inser att ingen kommer att rädda dig.

3 Step Plan to Overcome Physical Therapy Burnout

jag har sett alla videor om vad som är fel i vården och varför det orsakar utbrändhet. Jag håller med, men jag tror att vi är långt ifrån en hel översyn av sjukvårdssystemet för att åtgärda problemet med utbrändhet.

det enda sättet att åtgärda vår situation är att ändra det själva med stöd av andra.

vill du veta vad jag gjorde? Här är min 3 steg plan som jag använde som också kan hjälpa dig.

steg ett: Hitta ditt Ideal

det har sagts att människor är lyckligast när de lär sig och växer. Har du arbetat mot en ny uppsättning färdigheter eller kunskaper? Och om du har, har du varit avsiktlig om det?

om inte, kan detta vara en stor källa till utbrändhet.

ta en titt på den person som har din ideala karriär. Vad behöver du studera för att ställa dig upp för de möjligheter du letar efter?

gör en lista över vad du behöver för att få dig dit du vill åka. Behöver du bättre manuella färdigheter, en utvärderingsmetod på högre nivå, talförmåga eller undervisningserfarenhet? När du vet vad du behöver, börja hitta kurser, böcker eller möjligheter du behöver för att få dig dit. Detta är din personliga tillväxtplan och den kommer att fungera som din färdplan.

  • titta på var du är och var du slutligen vill vara
  • lista de färdigheter du behöver, de personer du kan behöva vara involverad i och/eller den information du behöver lära dig

steg två: planera inte bara, gör det

saken med utbrändhet är att du fastnar i den här oändliga cykeln. Du är utbränd så att du känner dig utmattad, och då känner du dig utmattad så att du inte har energi att ändra någonting om att bli utbränd.

när detta pågår tillräckligt länge är det mänsklig natur att känna att vi behöver någon grandiös plan. Vi börjar planera och planera och planera då blir vi trötta eller tappar fart när det gäller att agera.

behandla slå utbrändhet som raden av dominos. Gör en sak och låt en kedjereaktion inträffa där du fortsätter att utvecklas.

  • välj en åtgärd och gör det nu
  • välj en andra åtgärd och schemalägg när du ska göra det

steg tre: hitta ditt lag

Burnout är inte något att ta itu med ensam. Kraften att ha bra människor runt dig är oöverträffad när det gäller att förändra din miljö. Människor att utmana dig, stödja dig och hålla dig ansvarig kan vara skillnaden mellan att fastna och driva framåt.

var avsiktlig om laget som du skapar omkring dig.

vissa kan redan ha detta tillgängligt på jobbet medan andra kan behöva vara mer kreativa när de går med i en stam, som Mike ’ s Inner Circle.

en grupp för att stödja och vägleda dig bör aldrig underskattas.

  • leta efter andra i positioner eller områden du vill växa in i och börja ”söka vad de sökte.”Ta kurser, Läs artiklar, gå med i diskussioner.
  • hitta en grupp för att hålla dig ansvarig. Detta är bäst när det består av individer som också syftar till att nivåera upp och utvecklas.
  • skapa en mentor som hjälper dig genom processen. Ingen sa att det var lätt och ingen har alla svar. Det bästa vi kan göra är att hitta någon att hjälpa och ge perspektiv på vägen.

redo att avsluta din sjukgymnastik utbrändhet?

utbrändhet är inte slutet, utbrändhet är början.

vad som kommer efter det är vad som i slutändan kommer att definiera dig. Det kan vara det första steget i att gå från genomsnittligt till fantastiskt. Har du negativa och frustrerande känslor? Burnout är inte ditt största bakslag, det är det hemliga vapnet till din nästa framgång; gå och få något fantastiskt.

redo att avsluta din sjukgymnastik utbrändhet?

bra. Det första steget är att komma igång!

letar du efter fler resurser för att starta din karriär, kolla in några av de fria resurserna på Professional Rebellion:

  • ta Burnout Quiz
  • Vad är nästa 3 dagars utmaning
  • Karriärtillväxtindex
  • är det dags att lämna mitt jobb?

om författarna

Jenna Gourlay, PT, DPT, SCS, är medgrundare av Professional Rebellion, en plattform där människor tror att deras ideala karriär är möjlig samlas. Hon arbetar för närvarande mot sin ideala karriär och vill att så många människor som möjligt ska gå med henne på resan. Hon är adjungerad professor vid University of Evansville, arbetar med kvinnors volleyboll-och basketlag och mentorer inom Sports residency-programmet för ProRehab och University of Evansville. Hon tror att toppen inte är den ensamaste och att vi klättrar bäst tillsammans.

Phil Plisky, PT, DSc, OCS, ATC, CSCS, är medgrundare av Professional Rebellion, där han guider och mentorer yrkesverksamma på vägen till deras idealiska karriärer. Hans uppdrag är att främja yrket genom att inspirera dem med makt att ändra det. Han gör detta som forskare, docent vid University of Evansville, chef för Sports Residency-programmet, medutvecklare i funktionella rörelsesystem och professionell sportkonsult.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.