Rasayana Ayurveda

RASAYANA: den ayurvediska vetenskapen om att föryngra det FRAZZLED jaget

Rasayana är Föryngringsgrenen för ayurvedisk medicin. Rasayana-behandlingar användes traditionellt efter en period där kroppen var varnad eller utarmad. Människor i remission från sjukdom eller efter att ha avslutat en hel 28-dagars Pancha Karma avgiftningsterapi skulle sedan genomgå Rasayana-behandlingar. Rasayana terapier används också för att avhjälpa ålderdom, före termen ’anti-aging’, det fanns Rasayana.

för att få detta till ett modernt koncept; Föreställ dig att du har skickats hem med ”doctor orded rest” och nu är din enda prioritet att sova och sedan bli stark. Så blinka framåt några dagar, du har sovit som galen, varma bad och dagstaplar i massor och du vet att din kropp inte längre har att göra med ett sömnunderskott, men nu måste du bygga upp din vitalitet! Detta är Rasayana, återuppbyggnaden, föryngringen, återtagandet av din makt och förmågan att vara stark i kropp och själ.

Ayurveda lär att allt som stöder och ger näring åt blodet, (känd som” RASA ” roten till Rasayana) och stöder vävnaderna och immunsystemet skulle kallas en Rasayana-terapi. Örter, tonics, specifik kost och till och med specifika fysiska och mentala metoder som främjar vitalitet och livslängd genom att fördröja åldringsprocessen och förebygga sjukdom kallas också Rasayana.

du kanske inte har skickats hem för läkare beställt vila, men vi är alla lite utbrända på någon nivå. Oavsett hur bra vård du tar av dig själv, det är alltid frågan om ” varför mår jag inte bättre? Jag gör allt rätt.”Så vad har förändrats från hur vi lever nu till när de ursprungliga ayurvediska Rasayana-terapierna och behandlingarna först implementerades för tusentals år sedan? Tja, ganska mycket allt.

  • oöverträffade nivåer av stress
  • överbefolkning
  • det överstimulerade sinnet
  • Multitasking är inte bara nödvändigt utan förväntat
  • EMF-strålningsexponering
  • våra 24-timmars inkopplade liv (3 enheter, 10 lösenord, 20 konton)
  • instabil politik, ekonomi och klimat
  • hantera de nya ”störningarna”, hormonobalanser, ångest, sömnlöshet
  • näringsunderskottsdieten
  • Överexponeringen för toxicitet i vår vardag

oavsett hur din individuella livsstil ser ut är alla påverkas av den nya nedgångna. På något sätt i linje med våra framsteg glömde vi att göra det socialt acceptabelt att ta tid att reparera. Vi är inte bara samhälleligt förväntas bara fortsätta, men värre: att driva hårdare. # domorebemore

de goda nyheterna

ideologin bakom Rasayana-behandlingar fungerar fortfarande, vår fysiologi har inte förändrats. Rasayana örter, tonics och praxis är fortfarande här och fungerar fortfarande på samma sätt i kroppen. Grunden och vetenskapen om kroppsföryngring är fortfarande densamma. Det är bara vi som har förändrats.

hur Rasayana-terapier fungerar och kan implementeras är ett nytt spännande fokus för mig. Jag skulle inte kunna bryta ner allt i det här lilla inlägget, men för att börja här är mina bästa Rasayana-läkemedel, livsmedel och metoder.

mina bästa RASAYANA – läkemedel, livsmedel och metoder

Chyawanprash-en utsökt ayurvedisk sylt som bygger immunitet. Smält det i varmt vatten för att göra en härlig kväll eller dagtid varm och söt immunitet tonic.

Shilajit– ett tätt mineraltillskott som ger kraft och kraft till kroppen, en klassisk Rasayana och afrodisiakum medicin i Ayurveda.

Ashwagandha och Shatavari – ayurvediska örter som kan tas i tonisk form, används för att bygga plasma och hålla hela kroppen stark och skyddad.

Brahmi-örten för livslängden för vår mentala hälsa.

alla växter som klassificeras som afrodisiakum – inte bara ger energi och blod till könsorganen utan ger oftast uthållighet till hela kroppen, särskilt Amazonian Botanicals som Chuchuhuasi och Clavo Huasca.

alla växter som klassificeras som adaptogena – hjälper oss att hitta balans bildar de interna och externa stressorerna vi lever med dagligen.

Vitamin D-liksom alla levande saker behöver vi direktkontakt med solljus för att leva långa friska lyckliga liv.

RASAYANA mat och dryck

Ghee– massor av bra fetter för att hålla kroppen och sinnet väl smurt i ålderdom.

Känn din Prakriti – att veta vilka livsmedel som får dig att trivas hjälper dig att falla i din ideala diet

äta i gott sällskap – som upptäckts av Blue Zone data

äta mindre mängder – Vetenskapligt kopplad till livslängd

RASAYANA – praxis

Restorative Yoga-Denna aktiva men passiva yogapraxis kan bara vara den mest underskattade myråldringspraxis som finns, särskilt för kvinnor på språng. Få upp benen på väggen.

Yoga Nidra-det här är Hjärnyoga och är en annan underskattad passiv, men aktiv övning.

Binaural Beats – att hålla kroppen i vila, smälta och reparera är det enda sättet kroppen kan föryngra så att alla metoder som sänker hjärnvågfrekvenserna är exceptionellt användbara.

värdet av rutin – Dinacharya är grundläggande för ayurvedisk livslängd och är engagemanget för en daglig egenvårdsrutin. Detta skulle klassiskt vara självoljning, tungskrapning, meditera och förbinda sig att äta vid bestämda tider och inte stanna upp för sent, men kan lätt vara en daglig rutin som självbetjänar.

Abhyanga – varma oljor som appliceras på huden ger näring åt vävnader och bygger immunitet genom att skydda hudens mikrobiom

sömn – brist på sömn är inflammatorisk och påverkar blodkärlen.

kom ihåg klassisk Rasayana praktiseras efter en DETOX eftersom den rena kroppen är mer mottaglig, en ren skiffer som du bygger en stark grund på. Detox din kropp 2 x ett år och sedan skörda frukterna av årliga Rasyana praxis.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.