nu știu pentru tine, dar pentru mine cuvântul „mango” este sinonim cu”delicios”. Odată ce începi să mănânci unul, cu greu te poți opri. Dar de unde vine această minune a fructelor? Mango este originar din Asia de Sud. Este fructul național al Indiei, Pakistanului și Filipinelor. În plus, este arborele Național al Bangladeshului.Există o mare varietate de mango, dar cel mai popular este „Alfonso”. Este cel mai bun din punct de vedere al gustului și dulceții, precum și unul dintre cele mai scumpe soiuri. Mânerul poate fi galben, portocaliu, roșu sau verde. Este plin de vitamine și minerale care vă îmbunătățesc sănătatea într-un mod incomparabil.Să vedem ce aceste beneficii sunt toate despre!

previne cancerul

fructele de Mango conțin carotenoizi, acid ascorbic, terpenoizi și polifenoli-toți responsabili de proprietățile preventive ale cancerului. Aceste proprietăți sunt atribuite mangiferinei, un compus găsit în fructe care inhibă creșterea celulelor canceroase din colon și ficat.

previne bolile de inimă

consumul de mango poate reduce grăsimea corporală și poate controla zahărul din sânge, deoarece conține numeroase minerale și fitochimicale. Sunt o sursă de beta-caroten, un antioxidant care ajută la combaterea radicalilor care provoacă probleme cardiace.

ajută la tratarea diabetului

care este relația dintre mango și diabet? Ei bine, unele studii au arătat că consumarea unei jumătăți de mango timp de douăsprezece săptămâni are ca rezultat scăderea nivelului de glucoză din sânge. Acest efect este atribuit prezenței fibrelor și mangiferin.In în plus, pielea de mango are proprietăți antidiabetice. Incredibil, nu-i așa?

promovează sexul sănătos

Mango poate fi, de asemenea, un afrodisiac. Fructul este bogat în vitamina E, un fruct care stimulează dorința sexuală. Unele studii au arătat că combinația de vitamina E și beta – caroten îmbunătățește sănătatea spermei, precum și cea mai bună apărare împotriva deteriorării spermei.Mango-urile sunt, de asemenea, bogate în zinc, un mineral foarte important pentru fertilitatea bărbaților și femeilor.

îmbunătățește digestia

unul dintre principalele motive pentru care mango este bun pentru digestie este prezența fibrelor. Fibrele ne mențin colonul curat și îi permit să funcționeze optim. Și nu numai acest lucru, mango conține anumite enzime digestive care descompun proteinele și ajută digestia. Fibrele s-au dovedit, de asemenea, că mențin sănătatea tractului digestiv, ceea ce îmbunătățește, fără îndoială, digestia.

ajută la scăderea în greutate

este bine să slăbești? Da, asta citești. Unele studii s-au concentrat asupra importanței nu numai a pulpei de mango, ci și a pielii sale. Secretul constă în fitochimicalele care acționează ca eliminatori naturali de grăsime găsiți numai pe partea exterioară a fruit.As menționat mai sus, mango conține fibre, un contribuitor esențial nu numai pentru a îmbunătăți digestia, ci și pentru a pierde în greutate.

ajută la prevenirea astmului

astmul, deși foarte frecvent, poate avea repercusiuni grave. Dar dacă aveți bucătăria plină de mango, probabil că nu aveți de ce să vă faceți griji. Mango este o sursă excelentă de vitamina C și multe studii au justificat relația sa cu astmul într-un mod pozitiv.

îmbunătățește sănătatea vizuală

ochii, organele cele mai delicate, dar cele mai importante ale corpului. Vitamina A și beta-carotenii conținute în acest delicios futa ajută la îmbunătățirea sănătății ochilor, deoarece se știe că cazurile severe de deficit de vitamina A pot duce la orbire.Consumul de mango poate reduce riscul degenerescenței maculare legate de vârstă datorită unui carotenoid numit criptoxantină.

promovează sănătatea creierului

Mango, fiind o sursă excelentă de vitamina B6 și fier, este unul dintre acele alimente ideale pentru sănătatea creierului. Fierul ajută la funcționarea normală a acestui organ, iar vitamina B6 susține dezvoltarea cognitivă. Prin urmare, se poate deduce că ne îmbunătățește memoria.

îmbunătățește imunitatea

fiind bogat în vitamina C, mango joacă un rol important în întărirea imunității. În afară de aceasta, ele sunt o sursă excelentă de zinc, un mineral foarte important pentru menținerea sănătății generale a sistemului imunitar. Vitamina C este cunoscută pentru a reduce severitatea alergiilor și a ajuta la combaterea infecțiilor. Această vitamină protejează în principal celulele organismului de speciile reactive de oxigen.
după cum puteți vedea, mango nu este doar bogat în aromă, ci și în beneficii pentru sănătate, scuza perfectă pentru a continua să înnebuniți pentru acest fruct!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.