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Slowcooker de Abóbora com Frango, Pimentão é uma opção perfeita para o seu queda de noites! Esta receita de pimentão de abóbora de feijão branco é cheia de proteínas saudáveis, vegetais, fibras e vitaminas, e ótima para aquecê-lo e mantê-lo nutrido. Também funciona muito bem como uma receita instantânea de pimenta de abóbora.

Slowcooker abóbora frango Chili Overhead tiro com toalha de prato

Slowcooker Pumpkin Chicken Chili Overhead Shot com toalha de prato

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a queda está oficialmente no ar por aqui … finalmente. Eu sinto que demorou uma eternidade para chegar!

o outono é totalmente a temporada de chili. E melhor ainda, é a temporada de pimenta de feijão branco de abóbora de frango. Eu tendo a carregar em abóbora enlatada no outono, e esquecer durante todas as outras estações. Mas, tecnicamente, você pode fazer este pimentão de abóbora enlatado em qualquer época do ano, certo?

de qualquer forma, esta receita de panela lenta de pimentão de abóbora é uma das minhas receitas favoritas até o momento. É tão fácil (e sim, você pode fazê-lo no pote instantâneo!). Portanto, mantenha isso à mão quando precisar de uma receita de crockpot de pimentão de abóbora.

e sim,também pode se tornar sua receita instantânea favorita de pimentão de abóbora.

de Abóbora com Frango, Pimentão em um crockpot com colher de closeup

de Abóbora com Frango, Pimentão em um crockpot com colher de closeup
Abóbora Frango Crockpot Chili é uma opção perfeita para o seu queda de noites! Cheio de proteínas saudáveis, vegetais, fibras e vitaminas, este pimentão é ótimo para aquecê-lo e mantê-lo nutrido.

além disso, é feito em seu fogão lento (sério, o que é melhor do que crockpot pumpkin chili!). Isso significa que você pode configurá-lo e passar o dia, brincar com seus filhos, correr, etc.

experimente esta receita de sopa de pimentão de abóbora e me diga como isso muda a vida.

O Que Você Precisa Para Slowcooker Pumpkin Chili?

adoro a combinação de sabor e sabor do pimentão de abóbora de feijão branco, então escolhi usar feijão branco. Você também pode usar feijão ou feijão em adição ou em vez disso! Qualquer escolha de feijão será deliciosa nesta receita de pimentão de abóbora.

  • crockpot ou lento com a panela (não precisa ser nada muito extravagante), ou um instante pot
  • puro em lata, purê de abóbora (como este) – não fique torta de abóbora de enchimento
  • chão de frango (ou a turquia se você deseja turquia abóbora pimentão)
  • cebolas
  • jalapeno (opcional)
  • caldo de legumes
  • cubos de tomate
  • feijão branco, pimenta, feijão e/ou feijão
  • xarope de bordo
  • especiarias – estamos usando a canela, a pimenta em pó, o pimentão doce, sal, e, obviamente, torta de abóbora spice

Quanto Tempo de Feijão Branco com Abóbora Chili Take?

você só precisa de cerca de 3 horas do início ao fim para este chili de frango branco crockpot saudável. Comece de manhã e faça isso quando voltar da igreja ou de sua longa jornada. Sério, estes são os melhores tipos de receitas para nós pessoas ocupadas. Ou pessoas que não gostam de passar todo o tempo na cozinha.

se você está indo para o trabalho ou vai estar fora da casa por mais tempo, basta cozinhá-lo em baixo. Está pronto em cerca de 5-7 horas em fogo baixo.

você já viu meus jantares fáceis roundup? Eu sou tudo sobre essas refeições rápidas e fáceis.

taça de Slowcooker Abóbora Pimentão coberto com sage e jalapeno

tigela de Slowcooker Abóbora Pimentão coberto com sage e jalapeno

Por isso que eu Amo Essa Abóbora Frango Chili Receita

Bem, vamos ser real para um segundo aqui. Você sabia que eu não gostava de sopa?

eu pensei que era uma comida muito inútil. Tão aguado e sem enchimento, eu nunca vi realmente o ponto. Mas, nos últimos 5 anos ou mais, eu realmente desenvolvi uma apreciação pela sopa, ensopados e pimenta.

honestamente, não há exagero na perfeição do queijo grelhado e da sopa de tomate. Mas, brócolis cheddar, ensopado de legumes, chili….. Eu amo tudo agora. E nos temps mais frios, desejo sopas cada vez mais.

e como a batata-doce, a abóbora é apenas um ingrediente tão versátil e adição a sopas, ensopados e chilis. Oferece tanto sabor, nutrição e textura.

também se destaca em absorver todos os sabores de outono aqui, então este pimentão de especiarias de abóbora é tão cremoso.

Abóbora Pimentão Sobrecarga de Tiro com pano de prato

Abóbora Pimentão Sobrecarga de Tiro com toalha de prato

Este saudável crockpot branca de frango, pimentão é levemente doce, graças ao purê de abóbora e de grau Um xarope de bordo.

adoro usar feijão branco para pimenta porque eles são um pouco mais grossos e têm mais textura do que apenas feijão preto. Eles vão muito bem com o purê mais grosso aqui.

nutrientes no pimentão de Abóbora De Feijão Branco

as abóboras são ótimas fontes de fibra, vitamina A, potássio, vitamina E, cobre e manganês. Todas as coisas boas, proporcionando uma doçura natural e sutil.

a doçura é equilibrada com um pouco de tempero do jalapeno. Você certamente pode adicionar mais jalapeno ou flocos de pimenta vermelha para mais tempero, se você escolher.

além disso, adicionamos um pouco de sálvia a este pimentão de abóbora porque acho que é uma adição perfeita ao sabor de outono. Você também pode deixar isso de fora.

Closeup de crockpot pumpkin chicken chili em bancada branca em tigela branca

Closeup de crockpot pumpkin chicken chili em bancada branca em tigela branca

esta é uma receita de pimentão com baixo teor de sódio?

o que eu não gosto em pedir sopas e chili em restaurantes é o teor de sódio. Felizmente, não sofro de pressão alta e sou bastante ativo, por isso nem sempre é um impedimento para mim. No entanto, com os clientes, muitas vezes estamos discutindo opções de baixo teor de sódio.

o melhor de fazer isso em casa é que você tem controle total do sal adicionado e pode torná-lo um chili com baixo teor de sódio.

nós apenas adicionamos um pouco de sal, mas você também pode atender a tomates enlatados de sódio, feijão e caldo de legumes, se necessário. Você sabia que pode reduzir o sódio em 36-41% lavando o feijão enlatado de antemão?

no entanto, se você estiver ativo e procurando aproveitar este pós-treino, o sal pode ser uma ótima maneira de substituir eletrólitos após uma corrida!

Close do crockpot de abóbora com frango, pimentão em branco, bancada em branco tigela com uma colher

Close do crockpot de abóbora com frango, pimentão em branco, bancada em branco tigela com uma colher

Adaptações de Abóbora com Frango, Pimentão

Há tantas formas de o adaptar melhor crockpot abóbora pimentão – você pode facilmente fazer de abóbora com carne chili

Posso Fazer a Turquia Abóbora Pimentão?

claro, tantas maneiras diferentes de adaptar esta receita de abóbora chili slowcooker.

  • para um pimentão de abóbora de Peru, substitua o peru moído pelo frango moído (também pode usar carne moída)
  • se você quiser um pimentão de abóbora vegetariano, deixe a carne de fora e adicione mais feijão. Um pimentão vegetariano de abóbora de feijão branco é minha próxima opção favorita!
  • para um pimentão de abóbora vegano, deixe o queijo e a carne fora e carregue o feijão.
  • para um pimentão de abóbora paleo, omitir o feijão e usar mais carne.
  • para Instant pot pumpkin chicken chili, veja as instruções revisadas abaixo.

este chili de frango com abóbora crockpot é reconfortante, cheio de ingredientes densos em nutrientes. O queijo derretido (eu recomendo cheddar!) puxa tudo junto.

e sim, você também pode fazer instant pot Peru pumpkin chili também.

eu adiciono queijo derretido a quase tudo como um hábito, mas para isso, é uma necessidade, na minha opinião. Imagine o queijo derretendo sobre cebolas, tomates, feijões – está salivando.

eu trouxe isso para a bagageira no fim de semana passado junto com essas batatas-doces embrulhadas com bacon e ambas foram um grande sucesso, o que confirmou que eu precisava compartilhá-lo no blog.

então, eu realmente espero que você goste e faça isso para seus entes queridos!

pimentão de frango de abóbora em uma panela elétrica com closeup de colher

Chili De Frango De Abóbora em uma panela elétrica com closeup de colher

você pode fazer Pimenta De Abóbora instantânea?

Sim, você pode facilmente fazer esta versão de pote instantâneo de pimenta de abóbora tão fácil.

primeiro, comece com a função refogue e adicione azeite, cebola, alho e jalapeno.

em seguida, adicione o frango moído e as especiarias e continue a refogar até que o frango esteja cozido. Adicione os ingredientes restantes e feche a tampa. Coloque a panela instantânea na panela de pressão em alta por 14 minutos.

em seguida, deixe o pote instantâneo liberar manualmente por 15 minutos. E então você terá o melhor chili de abóbora instantâneo!

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ou, se você estiver com vontade de tomar café da manhã, confira esta farinha de aveia Crockpot de gengibre.

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Ingredientes

  • 1 Colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 cebola, picada
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 jalapeno, sem sementes e picados
  • 1 libra terreno de frango
  • 1/2 Colheres (sopa) de torta de abóbora spice
  • 1 colher de chá de páprica
  • 1 Colher de sopa de pimenta em pó
  • ¼ colher de chá de canela em pó
  • 1 colher de chá de sal
  • ½ xícara de caldo de legumes
  • 1 15 oz. pode purê de abóbora
  • 1 14,5 oz. pode cortar tomates
  • 3 Tbsps açúcar mascavo(ou xarope de bordo)
  • 1 15 oz. pode pimenta feijão ou feijão
  • 1 15 oz. pode feijão branco

instruções

  1. coloque o azeite em uma panela média a grande em fogo médio. Adicione a cebola, o alho e o jalapeno e refogue por alguns minutos. Adicione frango moído e especiarias (tempero de torta de abóbora, páprica, pimenta em pó, canela e sal). Cozinhe em fogo baixo e médio até dourar a carne (5-10 minutos).
  2. uma vez quente, transfira para o fogão lento e misture os ingredientes restantes: caldo, purê de abóbora enlatado, tomate em cubos, açúcar mascavo, feijão pimenta e feijão branco.
  3. mexa até ficar bem combinado. Cozinhe por cerca de 2 ½ – 3 horas em alta ou 5-7 horas em baixa.

notas

para fazer em pote instantâneo:

  • ligue o pote instantâneo e defina para a configuração de refogar. Quando estiver quente, adicione azeite, cebola picada, alho e jalapenos. Adicione o frango moído e as especiarias, cozinhando em fogo baixo e médio até a carne dourar (5-10 minutos).
  • se houver pedaços marrons no fundo da panela, raspe-os. Isso ajudará a evitar o sinal instantâneo de que sua comida está queimando.
  • adicione caldo de galinha, abóbora, tomate, açúcar mascavo e feijão e continue mexendo.
  • defina a configuração instantânea da panela para a panela de pressão por 15 minutos em alta.
  • uma vez para baixo, solte manualmente a pressão por 15-20 minutos. Retire a tampa e deixe esfriar. Adicione suas coberturas favoritas e divirta-se!

ideias adicionais para cobertura: iogurte, creme de leite, jalapenos, queijo ralado com abacate, sálvia, coentro, tortilha triturada chips…so muitas boas escolhas!

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  • Informação Nutricional:

    Rendimento: 8Serving Tamanho: 1
    Quantidade Por Dose:Calorias: 318Total Gordura: 9gSaturated Gordura: 2gTrans Gordura: 0gUnsaturated Gordura: 6gCholesterol: 61mgSodium: 1038mgCarbohydrates: 38gFiber: 10gSugar: 11gProtein: 23g

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