Reframe positivo é uma mudança positiva na percepção. Isso não significa que você é sempre positivo e que você deve evitar todas as coisas negativas. Significa ser positivo sobre ser negativo e abraçar pensamentos, sentimentos, comportamentos ou/e eventos negativos para descobrir seu valor em nossas vidas. Trata-se de dar a si mesmo Permissão para sentir o que você sente sem julgamento e, em seguida, fazer uma escolha consciente para se concentrar em pontos fortes, recursos e soluções para obter necessidades emocionais, físicas, espirituais e relacionais atendidas. É uma exploração de transferir nossa consciência de objetos negativos para a intenção positiva, criando uma lente compassiva e calma para filtrar nossas experiências de vida.

todos nós vivemos em nosso quadro atual, que foi influenciado por uma vida inteira de experiências, nossa genética, relacionamentos, todos interagindo com vários ambientes e temperamentos. Todos esses coalescem a cada momento influenciando nossos pensamentos, sentimentos e ações. Quando experimentamos estresse e temos necessidades não atendidas, ainda não temos como processar o estresse ou satisfazer nossas necessidades, então temos mais pensamentos, sentimentos, comportamentos e consequências negativos.Ao longo do tempo, um acúmulo de experiências estressantes não processadas cria uma perspectiva negativa ou um quadro de referência para situações semelhantes. Quando entramos em um estado estressado, como sentir medo, confuso, frustrado ou mesmo com fome ou cansado, muitas vezes reagimos a partir desse quadro negativo. A reação negativa pode ser tão simples quanto agarrar seu parceiro, pai, filho ou colega. As estruturas negativas que construímos formam uma complexa teia de comportamentos com consequências significativas e duradouras, especialmente para nossos relacionamentos e bem-estar.

A maior parte dessa negatividade continua sem que estejamos cientes disso (ou seja, inconscientemente), portanto, o primeiro passo para uma reformulação positiva é a consciência de nossos pensamentos, sentimentos, sintomas e comportamentos negativos. O momento ideal para uma reformulação positiva está entre o momento em que tomamos consciência da negatividade que surge e o momento em que decidimos como pensar e responder ao evento desencadeante.

“entre estímulo e resposta, Existe um espaço. Nesse espaço está o nosso poder de escolher a nossa resposta. Em nossa resposta está nosso crescimento e nossa liberdade.”~Viktor E. Frankl

Quando tomamos o tempo a desacelerar e a ver as coisas de outra perspectiva, podemos conceber um evento negativo, como alguém a gritar para nós nervosamente, em positivo, amoroso e baseada na confiança pensei, “Uau, eles devem estar tendo um dia ruim” ou “eu me pergunto o que tem perturbado-los,” em vez de uma base do medo e da reação negativa, como “o Que há de errado com eles?!”ou” como se atrevem a agir assim!”Todo comportamento negativo vem de um estado de estresse e necessidades não atendidas, então, quando aliviamos o estresse e atendemos à necessidade, criamos espaço para conectar, aprender, crescer e curar e transformar nossas vidas e relacionamentos.

o bem-estar começa em um nível emocional. As emoções são nossas respostas psicológicas e biológicas naturais que unem nossos pensamentos e ações. Temos duas emoções principais: amor e medo. Quando algo acontece, nossas emoções determinam nossa resposta. Quando você sentir medo, você lutará, fugirá ou congelará. Quando você sentir amor, você permanecerá calmo e será capaz de acessar suas habilidades de funcionamento de nível superior para que você possa efetivamente processar, entender e planejar de acordo, bem como se conectar e ter empatia. Nossas emoções dependem de nossas necessidades, experiências passadas, crenças e temperamento. Quando encontramos maneiras de processar positivamente o estresse e o trauma passado, podemos responder adequadamente para atender às necessidades e enquadrar positivamente nossas vidas. Assim, o objetivo é capacitá-lo com as habilidades para explorar seus recursos inatos, bem como cultivar o bem-estar e a conexão duradouros.

Positivo Reformular a lista abaixo destina-se a ser um guia, um trabalho em progresso e um exemplo de como podemos aprender a ver “negativo” comportamentos de nossos entes queridos de forma mais positiva exibindo seus comportamentos a partir de uma perspectiva diferente e/ou contexto. Cada situação e pessoa tem necessidades únicas, mas quando nos concentramos no positivo, damos poder e oportunidade para que crenças, sentimentos, traços e ações positivas se manifestem. Por meio de reformulações positivas, podemos nos capacitar para ver o brilho de nós mesmos e dos outros.

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