Eu não sei para você, mas para mim a palavra “manga “é sinônimo de”delicioso”. Uma vez que você começa a comer um, você dificilmente pode parar. Mas de de onde vem essa maravilha de frutas? A manga é nativa do Sul Da Ásia. É a fruta nacional da índia, paquistão e Filipinas. Além disso, é a árvore nacional de Bangladesh.Existe uma grande variedade de mangas, mas a mais popular é “Alfonso”. É o melhor em termos de sabor e doçura, e também uma das variedades mais caras. A alça pode ser amarela, laranja, vermelha ou verde. É cheio de vitaminas e minerais que melhoram sua saúde de uma maneira incomparável.Veamos vamos ver o que são esses benefícios!

previne o câncer

a manga contém carotenóides, ácido ascórbico, terpenóides e polifenóis: todos responsáveis pelas propriedades preventivas do câncer. Essas propriedades são atribuídas à mangiferina, um composto encontrado na fruta que inibe o crescimento de células cancerígenas no cólon e no fígado.

previne doenças cardíacas

Comer manga pode reduzir a gordura corporal e controlar o açúcar no sangue, pois contém numerosos minerais e fitoquímicos. Eles são uma fonte de beta-caroteno, um antioxidante que ajuda a combater os radicais que causam problemas cardíacos.

ajuda a tratar a diabetes

Qué Que relação existe entre manga e diabetes? Bem, alguns estudos mostraram que o consumo de meia manga por doze semanas resulta em baixos níveis de Glicose no sangue. Este efeito é atribuído à presença da fibra e da mangiferina.Além disso, a pele da manga tem propriedades antidiabéticas. Incrível, não?

promove o sexo saudável

a manga também pode ser afrodisíaca. A fruta é rica em vitamina e, uma fruta que estimula o desejo sexual. Alguns estudos demonstraram que a combinação de vitamina E E beta-caroteno melhora a saúde dos espermatozóides, além de ser a melhor defesa contra os danos dos mesmos.As mangas também são ricas em zinco, um mineral importantíssimo para a fertilidade de homens e mulheres.

melhora a digestão

uma das principais razões pelas quais a manga é boa para a digestão é a presença de fibras. A fibra mantém nosso cólon limpo e permite que você trabalhe de forma otimizada. E não só isso, a manga contém certas enzimas digestivas que quebram as proteínas e ajudam na digestão. Também foi demonstrado que a fibra mantém a saúde do trato digestivo, o que, sem dúvida, melhora a digestão.

ajuda a perder peso

Es é bom para perder peso? Sim, é isso que você está lendo. Alguns estudos se concentraram na importância não apenas da polpa da manga, mas também de sua pele. O segredo está nos fitoquímicos que atuam como eliminadores naturais de gordura encontrados apenas no lado externo da fruta.Como mencionado acima, a manga contém fibra, um contribuinte essencial para não apenas melhorar a digestão, mas também para perder peso.

ajuda a prevenir a asma

a asma embora seja muito comum, pode ter sérias repercussões. Mas se você tem sua cozinha cheia de Alças, provavelmente não tem muito com que se preocupar. A manga é uma excelente fonte de vitamina C e muitos estudos justificaram a sua relação com a asma de forma positiva.

melhora a saúde visual

os olhos, os órgãos mais delicados mas mais importantes do corpo. A vitamina A e os beta-carotenos contidos nesta deliciosa futa ajudam a melhorar a saúde dos seus olhos, pois sabe-se que casos graves de deficiência de vitamina A podem levar à cegueira.O consumo de manga pode reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade devido a um carotenóide chamado criptoxantina.

promove a saúde cerebral

a manga, por ser uma grande fonte de vitamina B6 e ferro, é um desses alimentos ideais para a saúde do cérebro. O ferro ajuda o funcionamento normal deste órgão, e a vitamina B6 suporta seu desenvolvimento cognitivo. Portanto, pode-se deduzir que melhora nossa memória.

melhora a imunidade

por ser rico em vitamina C, a manga desempenha um papel importante no fortalecimento da imunidade. Além disso, são uma grande fonte de zinco, um mineral importantíssimo para manter a saúde geral do sistema imunológico. A vitamina C é conhecida por reduzir a gravidade das alergias e ajuda a combater infecções. Esta vitamina protege, principalmente, as células do corpo de espécies reativas de oxigênio.
Como você vê a manga não é apenas rica em sabor, mas também em benefícios para sua saúde, tu sua desculpa perfeita para continuar enlouquecendo por esta fruta!

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