Avançado 5 Pickleball Treinos para a Temporada de Prática

Se você é um dos poucos que não têm a menor idéia sobre o que pickleball é, em seguida, ele vai ser apenas uma questão de tempo
antes de o fazer. Atualmente experimentando um rápido crescimento nos EUA, foi criado na década de 1960 e, ao contrário da crença popular, não tem nada a ver com jogar picles. É um híbrido de esportes líquidos populares como badminton, tênis e pingue-pongue, onde os jogadores usam pás para acertar uma bola chamada pickleball. E embora o jogo
seja jogado em uma quadra muito menor, os jogadores precisam treinar extensivamente e realizar exercícios avançados de pickleball
para manter o pickleball pronto.

Qual A Importância Dos Exercícios De Pickleball?

assim como qualquer esporte, a prática é essencial para percorrer um longo caminho, pois é com isso que você adquire novas habilidades
e aprimora suas antigas. É uma ferramenta crítica para os jogadores de pickleball, pois é através de horas de exercícios repetitivos que você aprende a colocar essas habilidades em uso eficiente.

os exercícios de Pickleball, por mais fáceis ou difíceis de completar, destinam-se a produzir resultados que os jogadores iniciantes e
avançados adorariam ter em seu arsenal. Vários exercícios podem ser inspirados em esportes populares de raquete, já que o núcleo do jogo se concentra no mesmo objetivo e é confundir e cansar o jogador adversário até que eles larguem seus golpes.

exercícios avançados de Pickleball

desenvolver traços diferentes e a capacidade de reconhecer quando utilizá-los perfeitamente é a habilidade mais crucial
para jogadores de pickleball. Mesmo que as semelhanças com outros esportes de raquete sejam óbvias, os jogadores devem promover habilidades que lhes permitam controlar a velocidade e a colocação do wiffle, permitindo-lhes superar equipes e jogadores adversários com facilidade.

os exercícios avançados de pickleball podem representar mais desafios, pois são projetados para jogadores que podem se mover muito bem na quadra. Infelizmente, alguns desses exercícios podem não se adequar aos jogadores que sofrem de joelhos ruins e outras doenças le
, pois podem acabar agravando a lesão.

Ideal para jogadores que querem melhorar seus singles jogo, aqui estão algumas pickleball brocas que são obrigados a virar
iniciantes em especialistas:

O Lado Queimaduras

Este exercício permite a um jogador para a prática de bater a bola em movimento e, ao mesmo tempo deixando o outro
leitor de prática sua direção bola de mudança de habilidades enquanto parado. Tenha em mente que retornar a bola
de uma posição estacionária é mais difícil do que parece e requer ombros extremamente fortes e um balanço excepcional
.

como fazer:

  • um treinador fica de um lado da quadra e, alternadamente, serve a bola na linha, na quadra cruzada e em
    várias direções enquanto outro jogador, usando apenas seus movimentos laterais, tenta acertar cada bola para trás.
  • após um determinado período, O treinador transfere para o lado oposto da quadra e faz a broca novamente,
    familiarizando seu estagiário com o comprimento lateral da quadra de pickleball.

o Hit and Run

dois jogadores muito móveis e em forma são necessários para este exercício rápido, pois eles estarão constantemente
correndo enquanto mudam a direção da bola a cada golpe. Atletas que sentem sinais de um joelho ruim ou qualquer lesão na perna
são aconselhados a sentar esta broca, uma vez que pode causar o dano a piorar.

Como Fazer:

  • enquanto corre a velocidade moderada, um jogador atinge cada bola na linha como seu homólogo traz-lhes
    Cross-court.
  • os jogadores alternam entre os golpes após cada conjunto, garantindo que ambos os jogadores sejam devidamente trabalhados.
  • os participantes devem estar constantemente em movimento o mais rápido possível para obter os melhores resultados.

os ganchos viciosos

  • ao contrário dos dois primeiros exercícios, este exercício não envolve muito movimento dos jogadores, mas exigiria
    um braço fortemente fortificado e um balanço perverso. Funciona melhor quando executado por uma equipe de 3 a 4 jogadores de qualquer nível de habilidade
    .

como fazer:

  • os jogadores vão e voltam em um ritmo em que podem manter um longo rali.
  • o truque é devolver a bola em uma direção diferente da forma como foi enviada, de tal forma que, se um jogador
    recebeu um golpe na linha, ele deve retornar com uma quadra cruzada ou qualquer outro golpe diferente de um
    na linha.
  • os participantes têm que ficar em seus pontos, movendo apenas as pernas para o equilíbrio e acertar a precisão.

O outro Lado

  • Três jogadores de qualquer nível de habilidade são necessários para este divertido jogo de broca que não chama para um monte de movimentos,
    tornando-o um conjunto ideal para os jogadores, com o joelho e a perna problemas. Este exercício certamente aumentará o músculo do braço de qualquer jogador
    para oscilações extremamente notáveis.

como fazer:

  • com dois jogadores estacionados em um lado da quadra, ambos tentam melhorar o forehand do terceiro jogador enviando bolas para sua direção rápida e repetidamente.
  • o terceiro jogador revida com o uso de apenas seus golpes de forehand, alterna balanços de Cross-court e
    abaixo da linha atinge seus pares.
  • depois que todos se revezam, os jogadores entram em uma quadra cruzada e descem os backhands até
    todos tentam estar do lado errado de uma equipe dupla.

O Lado Deslize

  • Provavelmente o exercício que iria trabalhar para fora o mais, este exercício exige rápidos movimentos laterais que
    , sem dúvida, melhorar o seu jogo, especialmente na defesa. Isso melhorará a capacidade de um jogador de cobrir o comprimento lateral
    da quadra, tornando extremamente difícil lançar uma bola sobre eles.

Como Fazer:

  • uma vez que este é apenas prática, as bolas devem ser atingidos em uma velocidade moderada para dar execução player tempo suficiente para
    chegar à bola, caso contrário, a broca vai ser um saco. Mover-se de um lado para o outro é um pouco mais lento em comparação com
    quando você corre para a frente, então os jogadores são convidados a mostrar alguma bondade.
  • o jogador em movimento deve acertar a bola na linha, enquanto os outros dois vão Cross-court todas as vezes.
  • outra variação desta broca é que os jogadores estacionários enviem a bola para baixo da linha enquanto o jogador na jogada
    retorna com quadras cruzadas.
  • A Broca continua até que cada jogador recebe uma volta.

esses exercícios avançados de pickleball prometem resultados surpreendentes, pois se concentram em habilidades adicionais, como velocidade, precisão de colocação e conscientização do Tribunal. Não só isso, ele também queima toneladas de calorias que chicoteia você e
seu jogo em forma.

conclusão

não há dúvida de que ter uma compreensão firme dos traços básicos é importante, mas ter a capacidade de sustentar ralis longos
é necessário para alcançar o sucesso do pickleball. Movendo-se ao redor da quadra por um longo período, Enquanto
o envio de acertos precisos e poderosos lhe dará o reconhecimento como o picles mais doce do frasco.

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