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o post de Hoje é um guest post de Jenna Gourlay e Phil Plisky Profissional de Rebelião. Recentemente, apresentamos um episódio de podcast onde discutimos como evitar o esgotamento como fisioterapeuta. Falamos sobre algumas de nossas estratégias para evitar, superar e impulsionar-se para a frente. Depois de liberar isso, Jenna e Phil entraram em contato para me informar que começaram um site para ajudar os fisioterapeutas a lidar com o esgotamento. Aqui estão algumas ótimas dicas abaixo, mas também Confira o site deles.

eu podia me sentir ficando mais louco e mais louco. Não como um louco irritado, onde você só precisa se afastar por um minuto, louco como se eu tivesse que morder para me impedir de dizer qualquer coisa de que me arrependa.

ele simplesmente não entendeu.

e mesmo que ele não entendeu, ele ainda estava tentando me dar conselhos.

estou sentado lá dizendo a ele como estou esgotado e o quanto odeio Fisioterapia e ele está me dizendo que preciso mudar minha carga de casos e mudar minha atitude.

realmente? Mudar a minha atitude, como eu apenas escolhi este? Achas que quero ser queimado?

isso é exatamente o que eu queria (eye roll)… gastar uma quantidade ridícula de tempo e dinheiro em uma carreira que eu não suporto.

não, sinto legitimamente que preciso deixar minha carreira no PT. Não consigo ouvir mais um paciente me dizer que ele tem uma dor de onze em dez e uma alta tolerância à dor depois de chegar dez minutos atrasado. Não consigo.

não consigo reunir energia para tentar inspirar pacientes desmotivados. Não posso ficar satisfeito com o salário médio do PT, o cronograma médio do PT ou o caseload médio do PT.Ele não entende … ele não é a média e ele não consegue como é ficar preso e não tem ideia de como seguir em frente. Ele não entende a sensação de não ter controle sobre o seu dia. De não ser capaz de descobrir um tempo para ir ao dentista, muito menos cortar o cabelo. Ele não tem os empréstimos que, independentemente de quantos pagamentos são feitos, parecem ganhar juros tão rapidamente quanto o pago.Ele não experimenta nada disso … mas ele está me dizendo para ser dono do meu dia. Bem, meu dia é uma merda e eu não quero possuí-lo…

Como lidar com o esgotamento como Fisioterapeuta

isso foi há anos, mas a memória do sentimento não saiu. Lembro-me de como me sentia frustrado, louco e sem esperança. Lembro-me de pensar que todos dando conselhos estavam fazendo isso de sua torre de marfim e, portanto, simplesmente não entendiam.

mas, aqui está o meu erro: as pessoas com quem eu estava falando estavam em uma posição muito diferente do que eu. Eles tiveram um dia muito melhor do que eu e eles amavam o PT de uma maneira que eu não conseguia entender. Mas, eles podiam se relacionar e seu conselho era realmente genuíno, não acusatório.

eles estavam falando de já ter experimentado o que eu estava experimentando.

Burnout não é sua culpa, mas passar por isso tem que se tornar sua missão.

eu odeio dizer isso, mas eventualmente você tem que aceitar o problema do burnout como seu próprio. Eu sei, eu sei, eu estou fazendo a coisa exata que me deixou com tanta raiva. Mas, a razão pela qual todos dizem o que fazer ou como vencê-lo é porque reconhecem que ninguém vai resgatá-lo.

plano de 3 etapas para superar o esgotamento da Fisioterapia

eu vi todos os vídeos do que há de errado na saúde e por que está causando burnout. Concordo, mas acho que estamos longe de uma revisão completa do sistema de saúde para resolver o problema do esgotamento.

a única maneira de consertar nossa situação é mudá-la nós mesmos com o apoio dos outros.

quer saber o que eu fiz? Aqui está o meu plano de 3 etapas que usei e que também pode ajudá-lo.

Passo Um: Encontre o seu Ideal

foi dito que as pessoas são mais felizes quando estão aprendendo e crescendo. Você tem trabalhado em direção a um novo conjunto de habilidades ou conhecimentos? E se você tem, você foi intencional sobre isso?

se não, isso pode ser uma grande fonte de esgotamento.

dê uma olhada na pessoa que tem sua carreira ideal. O que você precisa estudar para se preparar para as oportunidades que procura?

Faça uma lista do que você precisa para chegar onde você quer ir. Você precisa de melhores habilidades manuais, uma abordagem de avaliação de nível superior, capacidade de falar em público ou experiência de ensino? Depois de saber o que você precisa, comece a encontrar os cursos, livros ou oportunidades que você precisa para chegar lá. Este é o seu plano de crescimento personalizado e funcionará como seu roteiro.

  • Procurar onde você está e onde você deseja ser
  • Lista de habilidades que você vai precisar, a gente pode precisar de ser envolvidos e/ou a informação que você precisa saber

Passo Dois: não Basta Planejar, Vá Fazê-Lo

A coisa sobre burnout, é que você ficar preso nesta interminável ciclo. Você está queimado para se sentir exausto, e então se sente exausto para não ter energia para mudar nada sobre ser queimado.Quando isso acontece por tempo suficiente, é da natureza humana sentir que precisamos de algum plano grandioso. Começamos a planejar, planejar e planejar, então nos cansamos ou perdemos impulso no momento em que se trata de agir.

Trate o burnout como uma fileira de dominós. Faça uma coisa e deixe uma reação em cadeia ocorrer onde você continua progredindo.

  • Escolha uma ação e faça agora
  • Escolha uma segunda ação e agende quando você fizer isso

etapa três: encontre sua equipe

Burnout não é algo para resolver sozinho. O poder de ter pessoas boas ao seu redor é incomparável quando se trata de mudar seu ambiente. As pessoas para desafiá-lo, apoiá-lo e responsabilizá-lo podem ser a diferença entre ficar preso e impulsionar para a frente.Seja intencional sobre a equipe que você cria ao seu redor.Alguns já podem ter isso disponível no trabalho, enquanto outros podem precisar ser mais criativos em se juntar a uma tribo, como o círculo interno de Mike.

um grupo para apoiar e orientar você nunca deve ser subestimado.

  • procure outros em posições ou áreas em que você deseja crescer e comece a “buscar o que eles procuraram.”Faça cursos, Leia artigos, participe de discussões.
  • encontre um grupo para responsabilizá-lo. Isso é melhor quando é composto de indivíduos que também visam subir de nível e progredir.
  • estabelecer um mentor para ajudar a guiá-lo através do processo. Ninguém disse que era fácil e ninguém tem todas as respostas. A melhor coisa que podemos fazer é encontrar alguém para ajudar e fornecer perspectiva ao longo do caminho.

pronto para acabar com o esgotamento da Fisioterapia?

Burnout não é o fim, burnout é o começo.

o que vem depois disso é o que acabará por defini-lo. Pode ser o primeiro passo para ir da média para a incrível. Você tem sentimentos negativos e frustrantes? Burnout não é o seu maior revés, é a arma secreta para o seu próximo sucesso; vá buscar algo incrível.

pronto para acabar com o esgotamento da fisioterapia?

ótimo. O primeiro passo é começar!

procurando mais recursos para alavancar sua carreira, confira alguns dos recursos gratuitos na rebelião profissional:

  • Faça o teste de Burnout
  • Qual é o próximo desafio de 3 dias
  • Índice de crescimento na carreira
  • é hora de deixar meu emprego?

sobre os autores

Jenna Gourlay, PT, DPT, SCS, é a co-fundadora da Rebelião profissional, uma plataforma onde as pessoas acreditam que sua carreira ideal é possível se unir. Atualmente, ela está trabalhando em sua carreira ideal e quer que o maior número possível de pessoas se junte a ela na jornada. Ela é professora adjunta da Universidade de Evansville, trabalha com as equipes de vôlei e basquete feminino e mentores do programa de residência esportiva de ProRehab e da Universidade de Evansville. Ela acredita que o Topo não é o mais solitário e que subimos melhor juntos.Phil Plisky, PT, DSC, OCS, ATC, CSCS, é o co-fundador da Rebelião profissional, onde orienta e orienta Profissionais no caminho para suas carreiras ideais. Sua missão é promover a profissão, inspirando aqueles com o poder de mudá-la. Ele faz isso como pesquisador, Professor Associado da Universidade de Evansville, diretor do Programa de residência Esportiva, co-desenvolvedor em Sistemas de movimento funcional e consultor esportivo profissional.

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