zadbaj o swoją skórę i włosy

:

w tym artykule

Zacznijmy od dobrej wiadomości. Niezbyt ładne zmiany, które widzisz w skórze i włosach po ciąży, są w większości tymczasowe i same wrócą do normy, w odpowiednim czasie.Pielęgnacja skóry po ciąży często zajmuje tylne siedzenie, gdy maluch staje się Twoim centrum uwagi.

włosy i skóra przechodzą wiele zmian w trakcie i po ciąży. Niektóre kobiety doświadczają trądziku, pigmentacji, rozstępów, puff oczy, cienie i wypadanie włosów, podczas gdy inne mają blask ciąży, która pozostaje z nimi przez cały czas.

gdy dziecko przyjdzie na świat, w większości dni będzie Ci brakować czasu, a prawie nie masz czasu dla siebie. Ale spróbuj poświęcić 10 minut swojego czasu, aby Twoja skóra i włosy wyglądały świetnie. Oto nasz mały przewodnik po pielęgnacji skóry po ciąży!

zmiany, które widzisz we włosach i skórze, co one oznaczają

podczas ciąży zobaczysz wiele zmian w skórze i włosach. Oto, co się dzieje w rzeczywistości:

a. włosy:

oto, co przechodzą twoje włosy:

1. Wypadanie włosów:

jest to jeden z najczęstszych problemów, które będą cię prześladować od około 3 do 4 miesiąca po porodzie.

  • podczas ciąży włosy są w fazie wzrostu, a faza opadania jest spowolniona.
  • dzięki wzrostowi poziomu hormonów w czasie ciąży, miałbyś soczyste, luksusowe włosy.
  • po porodzie poziom hormonów wraca do normy, a normalny cykl włosów zostaje wznowiony.
  • dlatego przejdziesz przez fazę zrzucania dużej ilości włosów, co może wydawać się niezwykłe, ale jest całkowicie normalne. Nie martw się, nie łysiejesz!
  • ta utrata włosów jest tymczasowa i zobaczysz, że Twoja struktura włosów wraca do normy 6 do 12 miesięcy po porodzie.

b. Skóra:

oto, przez co przechodzi Twoja skóra i jak najlepiej sobie z tym poradzić. Pielęgnacja skóry po ciąży wymaga nieco więcej uwagi:

1. Trądzik:

podczas ciąży wysoki poziom progesteronu może powodować nadmierną tłustość skóry, co powoduje wypryski trądzikowe. Po ciąży, ze względu na zmiany w poziomie hormonów, możesz wybuchnąć trądzikiem, nawet jeśli Twoja skóra była czysta przez całą ciążę.

2. Pigmentacja:

pigmentacja lub melasma to ciemna plama lub plamy na skórze. Są one spowodowane wysokim poziomem estrogenu i progesteronu w czasie ciąży. Ciemne plamy na ciele lub linii biegnącej poniżej brzucha znikną na własną rękę po porodzie.

3. Cienie i opuchnięte oczy:

są one spowodowane zmianami poziomu hormonów i brakiem snu po urodzeniu dziecka. Twoje oczy mają tendencję do pokazywania zmęczenia, którego doświadcza twoje ciało w postaci nadętych oczu lub cieni.

4. Rozstępy:

rozstępy wydają się być jednym z najbardziej upartych, aby się ich pozbyć. Jak sama nazwa wskazuje, jest to spowodowane rozciąganiem skóry. Ze względu na nagły skurcz skóry po urodzeniu, skóra rozwija małe łzy, powodując jej załamanie w niektórych obszarach. Zwykle znajdują się one w piersi, brzuchu, pośladkach, udach i za obszarami kolan.

Jak Zmniejszyć Problemy Z Włosami I Skórą?

oto kilka skutecznych sposobów pielęgnacji skóry po porodzie:

a. włosy:

więc jak możesz kontrolować wypadanie włosów? Postępując zgodnie z tymi 6 prostymi wskazówkami, zapewnisz kontrolę nad wypadaniem włosów:

1. Jedz zdrowo:

  • upewnij się, że Twoja dieta jest bogata w pokarmy zawierające przeciwutleniacze
  • niektóre dobre pokarmy dla tego samego są truskawki, jabłka, rajma, śliwki itp.
  • przeciwutleniacze pomagają wzmocnić korzenie.

2. Utrzymuj skórę głowy i włosy w czystości:

  • umyj skórę głowy delikatnym szamponem przeciw wypadaniu włosów.
  • kondycjonuj włosy, aby uniknąć ich łamania.
  • jeśli masz mało czasu, zastosuj odżywkę.

3. Unikaj Ciągnięcia I Wiązania Włosów:

  • powstrzymaj się od trzymania włosów mocno związanych, ponieważ będzie to naprężać skórę głowy i włosy.
  • dzięki temu włosy łatwo wypadną.

4. Suplementy witaminowe:

  • twoje ciało po ciąży będzie potrzebować suplementów, które pomogą Ci odzyskać siłę.
  • regularnie przyjmuj witaminy, takie jak witamina B I C, aby utrzymać pełniejsze włosy.

5. Obróbka chemiczna:

  • unikaj farbowania, prostowania i przedłużania włosów, ponieważ może to prowadzić do wypadania włosów.
  • również te zabiegi są wysokie w utrzymaniu, więc jeśli naprawdę nie musisz zrobić jednego z nich na specjalną okazję, najlepiej trzymać się od nich z daleka przez jakiś czas.

6. Uzyskaj świetną krótką fryzurę:

  • jeśli tracisz dużo włosów, idź do fryzury i trzymaj ją krótko.
  • twoje włosy będą wyglądać pełniej, a nowy wygląd utrzyma Cię na duchu!

B. Skóra:

aby utrzymać blask dziecka w Nienaruszonym Stanie, oto kilka wskazówek, jak zmniejszyć problemy skórne zarówno podczas ciąży, jak i po ciąży:

1. Na Trądzik:

  • upewnij się, że oczyszczasz twarz łagodnym środkiem czyszczącym dwa razy dziennie.
  • rano i wieczorem nałóż lekki, bezolejowy krem nawilżający.
  • możesz stosować łagodny peeling z małymi miękkimi granulkami raz w tygodniu.
  • używaj produktów z łagodnymi lub naturalnymi składnikami, takimi jak aloes i eukaliptus.

2. Do pigmentacji:

  • plamy na twarzy również rozjaśnią się i najprawdopodobniej znikną po roku po urodzeniu.
  • aby nie pogorszyć pigmentacji lub nie uzyskać nowych plam, upewnij się, że używasz kremu przeciwsłonecznego codziennie, nawet jeśli masz tendencję do pozostania w pomieszczeniach.
  • jeśli przebywasz w pomieszczeniach w ciągu dnia, użyj kremu z filtrem SPF 15.
  • jeśli masz tendencję do wychodzenia na dłużej niż 10 minut, użyj SPF 30 lub SPF 50 i zakryj skórę tak mocno, jak to możliwe.
  • jako codzienny krem nawilżający, użyj takiego, który jest specjalnie stworzony do pigmentowanej skóry.

3. Na cienie i opuchnięte oczy:

  • upewnij się, że pijesz co najmniej 8 szklanek wody i masz zdrową dietę.
  • sen kiedy dziecko śpi, choć może wydawać się dziwne, aby spać na krótkie drzemki kilka razy dziennie, jest to najlepszy sposób na dobry sen i odpoczynek.
  • Zastosuj renomowany krem pod oczy przeznaczony specjalnie do cieni i opuchniętych oczu.

4. Na rozstępy:

  • kluczem jest, aby uniknąć coraz rozstępy w pierwszej kolejności, tak szybko, jak wiesz, że jesteś w ciąży, zacząć używać krem nawilżający bogaty w oliwę z oliwek lub krem przeciw rozstępom w obszarach problemowych, aby skupić się na brzuchu i piersiach.
  • Możesz również regularnie masować brzuch i piersi oliwą z oliwek, aby utrzymać je nawilżone i uniknąć rozstępów.
  • po urodzeniu, jeśli rozwinęły się rozstępy, użyj renomowanego kremu przeciw rozstępom na dotkniętych obszarach.
  • jednym z kluczowych środków zmniejszających rozstępy jest zdrowa dieta i ćwiczenia.
  • po sprawdzeniu u lekarza możesz zacząć od jakiejś formy ćwiczeń, takich jak energiczny spacer, lekkie ćwiczenia lub Joga, które pomogą Ci zmniejszyć rozstępy.
Obraz:

Obraz:

5 Szybkie kroki, aby wyglądać jak Super Mama jesteś

nawet jeśli masz świetną skórę po urodzeniu, najlepiej dbać o skórę regularnie, aby uniknąć zmęczenia. Pielęgnacja skóry po porodzie jest ważna.Wykonaj ten 5-stopniowy szybki codzienny reżim dla skóry i włosów, aby nadal wyglądać jak Supermom:

1. Oczyszczanie: używaj łagodnego środka myjącego dwa razy dziennie, aby skóra była czysta i świeża.

2. Nawilżaj: stosuj lekki krem nawilżający dwa razy dziennie, aby Twoja skóra była nawilżona i elastyczna. Użyj oddzielnego kremu pod oczy na cienie lub opuchnięte oczy.

3. Ochrona: Chroń skórę przed słońcem za pomocą kremu przeciwsłonecznego. Pomaga również utrzymać trądzik i pigmentację.

4. Złuszczaj: raz w tygodniu użyj łagodnego peelingu z miękkimi granulkami, aby usunąć martwe komórki ze skóry. Pomaga rozjaśnić ciemne plamy i zmniejszyć trądzik.

5. Pielęgnacja włosów: myj włosy dwa lub trzy razy w tygodniu szamponem przeciw wypadaniu włosów i nie zapomnij o kondycji.

Odwiedź i podziel się swoimi wątpliwościami z lekarzem, jeśli przeszkadza ci jakikolwiek problem ze skórą lub włosami. Może być potrzebna pomoc medyczna, jeśli problem jest poważny.

kluczem do zdrowej skóry i włosów po ciąży jest spokój, radość i bezstresowość! Ciesz się czasem jako matka i pozwól swojemu ciału naturalnie odzyskać siły.

nie zapomnij podzielić się swoimi historiami z nami mamuśkami.

Polecany Artykuł:

  • 9 Skuteczne Porady dotyczące napinania skóry brzucha po ciąży
  • 8 skutecznych sposobów dbania o skórę po porodzie
  • 7 przydatnych wskazówek, aby zmniejszyć ciemnienie skóry w czasie ciąży
  • jedyne dostosowane rozwiązanie do wzrostu włosów w Indiach
  • zatwierdzony przez lekarza ajurwedyjski schemat dla gęstego wzrostu włosów
  • jedyny dostosowany ajurwedyjski schemat pielęgnacji włosów w Indiach

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.