Nie wiem Dla ciebie, ale dla mnie słowo „Mango” jest synonimem „pysznego”. Gdy zaczniesz jeść, prawie nie będziesz w stanie przestać. Ale skąd wziął się ten owocowy cud? Mango pochodzi z Azji Południowej. Jest to narodowy owoc Indii, Pakistanu i Filipin. Ponadto jest to drzewo Narodowe Bangladeszu.Istnieje duża różnorodność mango, ale najbardziej popularne jest „Alfonso”. Jest to najlepszy smak i słodycz,a także jedna z najdroższych odmian. Pióro może być żółte, pomarańczowe, czerwone lub zielone. Jest pełen witamin i minerałów, które poprawiają twoje zdrowie w niespotykany dotąd sposób.Zobaczmy, jakie są te zalety!

zapobiega rakowi

owoce mango zawierają karotenoidy, kwas askorbinowy, terpenoidy i polifenole: wszystkie są odpowiedzialne za właściwości zapobiegawcze raka. Właściwości te przypisuje się mangiferynie, Związkowi występującemu w owocach, który hamuje wzrost komórek rakowych w okrężnicy i wątrobie.

zapobiega chorobom serca

Jedzenie Mango może zmniejszyć tkankę tłuszczową i kontrolować poziom cukru we krwi, ponieważ zawiera wiele minerałów i fitochemikaliów. Są źródłem beta-karotenu, przeciwutleniacza, który pomaga zwalczać rodniki powodujące problemy z sercem.

pomaga leczyć cukrzycę

jaki jest związek między mango a cukrzycą? Cóż, niektóre badania wykazały, że spożywanie połowy mango w ciągu dwunastu tygodni powoduje obniżenie poziomu glukozy we krwi. Efekt ten przypisuje się obecności błonnika i mangiferyny.Oprócz tego skóra mango ma właściwości przeciwcukrzycowe. Niesamowite, prawda?

promuje zdrowy seks

Mango może być również afrodyzjakiem. Owoc jest bogaty w witaminę E, owoc, który stymuluje popęd seksualny. Niektóre badania wykazały, że połączenie witaminy E i beta-karotenu poprawia zdrowie plemników, a także zapewnia lepszą ochronę przed ich uszkodzeniem.Mango są również bogate w cynk, minerał bardzo ważny dla płodności mężczyzn i kobiet.

poprawia trawienie

jednym z głównych powodów, dla których Mango jest dobre dla trawienia, jest obecność błonnika. Włókno utrzymuje naszą okrężnicę w czystości i pozwala jej optymalnie pracować. I nie tylko to, mango zawiera pewne enzymy trawienne, które rozkładają białko i wspomagają trawienie. Wykazano również, że włókno wspiera zdrowie przewodu pokarmowego, co niewątpliwie poprawia trawienie.

pomaga schudnąć

czy to dobre na odchudzanie? Tak, to właśnie czytasz. Niektóre badania koncentrowały się na znaczeniu nie tylko miąższu mango, ale także jego skóry. Sekret tkwi w fitochemikaliach, które działają jak naturalne pochłaniacze tłuszczu znajdujące się tylko na zewnątrz płodu.Jak wspomniano wcześniej, mango zawiera błonnik, ważny wkład nie tylko w poprawę trawienia, ale także w utratę wagi.

pomaga zapobiegać astmie

chociaż astma jest bardzo powszechna, może mieć poważne konsekwencje. Ale jeśli masz kuchnię pełną Mango, prawdopodobnie nie masz się czym martwić. Mango jest doskonałym źródłem witaminy C, a wiele badań uzasadniło jego pozytywne nastawienie do astmy.

poprawia zdrowie oczu

Oczy, najcieńsze, ale najważniejsze narządy ciała. Witamina A i beta-karoteny zawarte w tym pysznym futrze pomagają poprawić zdrowie oczu, ponieważ wiadomo, że ciężkie przypadki niedoboru witaminy A mogą prowadzić do ślepoty.Spożywanie Mango może zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem z powodu karotenoidu o nazwie kryptoksantyna.

promuje zdrowie mózgu

Mango, będąc doskonałym źródłem witaminy B6 i żelaza, jest jednym z tych pokarmów, które są idealne dla zdrowia mózgu. Żelazo pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu tego narządu, a witamina B6 wspiera jego rozwój poznawczy. Można więc wywnioskować, że poprawia naszą pamięć.

zwiększa odporność

będąc bogatym w witaminę C, Mango odgrywa ważną rolę we wzmacnianiu odporności. Poza tym są doskonałym źródłem cynku, bardzo ważnego minerału dla utrzymania ogólnego stanu układu odpornościowego. Wiadomo, że witamina C zmniejsza nasilenie alergii i pomaga zwalczać infekcje. Ta witamina zasadniczo chroni komórki organizmu przed reaktywnymi formami tlenu.
jak widzisz, Mango jest nie tylko bogate w smak, ale także dobre dla Twojego zdrowia, twoja idealna wymówka, aby nadal martwić się o ten owoc!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.