ik weet het niet voor u, maar voor mij is het woord “mango” synoniem met”heerlijk”. Als je er eenmaal een begint te eten, kun je nauwelijks stoppen. Maar waar komt dit fruitwonder vandaan? Mango komt oorspronkelijk uit Zuid-Azië. Het is de nationale vrucht van India, Pakistan en de Filippijnen. Daarnaast is het de nationale boom van Bangladesh.Er is een grote verscheidenheid aan mango ‘ s, maar de meest populaire is “Alfonso”. Het is de beste in termen van smaak en zoetheid, en ook een van de duurste rassen. Het handvat kan geel, oranje, rood of groen zijn. Het zit vol vitaminen en mineralen die uw gezondheid op een onvergelijkbare manier verbeteren.Laten we eens kijken wat die voordelen zijn allemaal over!

voorkomt kanker

mangofruit bevat carotenoïden, ascorbinezuur, terpenoïden en polyfenolen-allemaal verantwoordelijk voor de preventieve eigenschappen van kanker. Deze eigenschappen worden toegeschreven aan mangiferine, een verbinding gevonden in fruit dat de groei van kankercellen in de dikke darm en de lever remt.

voorkomt hartziekten

het eten van mango kan lichaamsvet verminderen en de bloedsuikerspiegel onder controle houden, omdat het talrijke mineralen en fytochemicaliën bevat. Ze zijn een bron van beta-caroteen, een antioxidant die helpt bij het bestrijden van radicalen die hartproblemen veroorzaken.

helpt bij de behandeling van diabetes

Wat is de relatie tussen mango en diabetes? Nou, sommige studies hebben aangetoond dat het consumeren van een halve mango voor twaalf weken resulteert in lage bloedsuikerspiegel. Dit effect wordt toegeschreven aan de aanwezigheid van vezels en mangiferin.In daarnaast heeft mango huid antidiabetische eigenschappen. Ongelooflijk, hè?

bevordert gezonde seks

Mango kan ook een afrodisiacum zijn. De vrucht is rijk aan vitamine E, een vrucht die seksueel verlangen stimuleert. Sommige studies hebben aangetoond dat de combinatie van vitamine E en beta – caroteen de gezondheid van sperma verbetert, evenals de beste verdediging tegen sperma schade.Mango ‘ s zijn ook rijk aan zink, een zeer belangrijk mineraal voor de vruchtbaarheid van mannen en vrouwen.

verbetert de spijsvertering

een van de belangrijkste redenen waarom mango goed is voor de spijsvertering is de aanwezigheid van vezels. Fiber houdt onze dikke darm schoon en laat het optimaal werken. En niet alleen dit, mango bevat bepaalde spijsverteringsenzymen die eiwitten afbreken en de spijsvertering helpen. Vezel is ook aangetoond dat de gezondheid van het spijsverteringskanaal te handhaven, die ongetwijfeld verbetert de spijsvertering.

helpt gewicht te verliezen

is het goed om gewicht te verliezen? Ja, dat is wat je leest. Sommige studies hebben zich niet alleen gericht op het belang van mangopulp, maar ook op de huid. Het geheim ligt in de fytochemicaliën die fungeren als natuurlijke vet eliminators gevonden alleen aan de buitenkant van de fruit.As hierboven vermeld, mango bevat vezels, een essentiële bijdrage aan niet alleen het verbeteren van de spijsvertering, maar om gewicht te verliezen.

helpt astma te voorkomen

astma komt zeer vaak voor, maar kan ernstige repercussies hebben. Maar als je je keuken vol mango ‘ s hebt, hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken. Mango is een uitstekende bron van vitamine C en vele studies hebben zijn relatie met astma op een positieve manier gerechtvaardigd.

verbetert de gezondheid van het gezichtsvermogen

de ogen, de meest delicate maar belangrijkste organen van het lichaam. De vitamine A en beta-carotenen in deze heerlijke futa helpen de gezondheid van uw ogen te verbeteren, want het is bekend dat ernstige gevallen van vitamine A-tekort kunnen leiden tot blindheid.Consumptie van mango kan het risico op leeftijdsgebonden maculadegeneratie als gevolg van een carotenoïde met de naam cryptoxanthine verminderen.

bevordert de gezondheid van de hersenen

Mango, een grote bron van vitamine B6 en ijzer, is een van die ideale voedingsmiddelen voor de gezondheid van de hersenen. Ijzer helpt de normale werking van dit orgaan, en vitamine B6 ondersteunt de cognitieve ontwikkeling. Daarom kan worden afgeleid dat het verbetert ons geheugen.

verbetert de immuniteit

omdat mango rijk is aan vitamine C, speelt het een belangrijke rol bij het versterken van de immuniteit. Daarnaast zijn ze een grote bron van zink, een zeer belangrijk mineraal om de algehele gezondheid van het immuunsysteem te behouden. Het is bekend dat vitamine C de ernst van allergieën vermindert en infecties helpt bestrijden. Deze vitamine beschermt voornamelijk de lichaamscellen tegen reactieve zuurstofsoorten.
zoals u kunt zien, is mango niet alleen rijk aan smaak, maar ook aan gezondheidsvoordelen, uw perfecte excuus om gek te blijven worden voor deze vrucht!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.