positieve Reframe is een positieve verschuiving in perceptie. Het betekent niet dat je altijd positief bent en dat je alle negatieve dingen moet vermijden. Het betekent positief zijn over negatief zijn en negatieve gedachten, gevoelens, gedrag of/en gebeurtenissen omarmen om hun waarde in ons leven te ontdekken. Het gaat erom jezelf toestemming te geven om te voelen wat je voelt zonder oordeel en dan een bewuste keuze te maken om je te concentreren op sterke punten, middelen en oplossingen om aan emotionele, fysieke, spirituele en relationele behoeften te voldoen. Het is een verkenning van het overbrengen van ons bewustzijn van negatieve objecten naar positieve intentie, terwijl het creëren van een medelevende en kalme lens om onze levenservaringen door te filteren.

we leven allemaal in ons huidige kader dat is beïnvloed door een leven van ervaringen, onze genetica, relaties, Alle interactie met verschillende omgevingen en temperamenten. Al deze samensmelten op elk moment en beïnvloeden onze gedachten, gevoelens en acties. Als we stress ervaren en onvervulde behoeften hebben, maar geen manier hebben om de stress te verwerken of aan onze behoeften tegemoet te komen, dan hebben we meer negatieve gedachten, gevoelens, gedrag en gevolgen.

na verloop van tijd creëert een opeenhoping van onbewerkte stressvolle ervaringen een negatief perspectief of een referentiekader voor soortgelijke situaties. Wanneer we in een gestresste staat komen, zoals het gevoel bang, verward, gefrustreerd of zelfs hongerig of moe, reageren we vaak vanuit dit negatieve frame. De negatieve reactie kan zo eenvoudig zijn als snapping op je partner, ouder, kind of collega. De negatieve kaders die we bouwen vormen een complex web van gedragingen met significante en blijvende gevolgen, vooral voor onze relaties en welzijn.Het grootste deel van deze negativiteit gaat door zonder dat we ons er bewust van zijn (dat wil zeggen onbewust), dus de eerste stap naar een positieve herkadering is bewustzijn van onze negatieve gedachten, gevoelens, symptomen en gedrag. Het ideale moment voor een positieve reframe ligt tussen het moment dat we ons bewust worden van de negativiteit die opkomt en het moment dat we beslissen hoe te denken en te reageren op de triggerende gebeurtenis.

” tussen stimulus en respons is een ruimte. In die ruimte is onze kracht om onze reactie te kiezen. In ons antwoord ligt onze groei en onze vrijheid. Viktor E. Frankl

wanneer we de tijd nemen om te vertragen en de dingen vanuit een ander perspectief te zien, kunnen we een negatieve gebeurtenis zoals iemand die tegen ons schreeuwt, omlijsten in een positieve, liefdevolle en op vertrouwen gebaseerde gedachte, “Wow, ze hebben een slechte dag” of “ik vraag me af wat hen van streek heeft gemaakt,” in plaats van een op angst gebaseerde en negatieve reactie zoals “Wat is er mis met hen?!”of” hoe durven ze zich zo te gedragen!”Al het negatieve gedrag komt voort uit een staat van stress en onvervulde behoeften, dus als we de stress verlichten en aan de behoefte voldoen, dan creëren we ruimte voor verbinding, leren, groeien en helen en transformeren we onze levens en relaties.

Wellness begint op een emotioneel niveau. Emoties zijn onze natuurlijke psychologische en biologische reacties die onze gedachten en handelingen met elkaar verbinden. We hebben twee primaire emoties: liefde en angst. Als er iets gebeurt, bepalen onze emoties onze reactie. Als je angst voelt, zul je vechten, vluchten of bevriezen. Wanneer je liefde voelt, zul je kalm blijven en in staat zijn om toegang te krijgen tot je functioneringsvaardigheden op hoger niveau, zodat je effectief kunt verwerken, begrijpen en dienovereenkomstig kunt plannen, en je kunt verbinden en meevoelen. Onze emoties hangen af van onze behoeften, ervaringen uit het verleden, overtuigingen en temperament. Wanneer we manieren vinden om de stress en trauma uit het verleden positief te verwerken, dan kunnen we adequaat reageren om behoeften te krijgen voldaan en positief frame van ons leven. Dus het doel is om u te machtigen met de vaardigheden om gebruik te maken van uw aangeboren middelen, evenals het cultiveren van duurzame wellness en verbinding.

de positieve lijst hieronder is bedoeld als een gids, een werk in uitvoering en een voorbeeld van hoe we kunnen leren om “negatief” gedrag in onze geliefden positiever te zien door hun gedrag vanuit een ander perspectief en/of context te bekijken. Elke situatie en persoon heeft unieke behoeften, maar wanneer we ons richten op het positieve, geven we kracht en gelegenheid om positieve overtuigingen, gevoelens, eigenschappen en acties te manifesteren. Door positieve Reframes kunnen we onszelf in staat stellen om de schittering van onszelf en anderen te zien.

Klik hier om vijf stappen te ontdekken naar een positieve Reframe

meer informatie over mijn ervaring vind je hier op mijn Vita.

ik heb een video counseling service toegevoegd genaamd WeCounsel. Nu kunnen we elkaar ontmoeten waar het u uitkomt. Alles wat je nodig hebt is een computer en breedband internet toegang. Het is veilig en geaccepteerd door grote zorgverzekeraars.

bezoek Debra Wallace MS LMFT in WeCounsel voor meer informatie.

als u vragen heeft, neem dan contact met mij op:

847.603.4677 USA 09.950.7514 NZ

Disclaimer

Positive Reframe deelt bronnen met de bedoeling van de positieve progressie van geïnformeerde besluitvorming met betrekking tot kwesties in verband met emotionele, relationele, fysieke en spirituele welzijn. Terwijl ik persoonlijke en professionele perspectieven te delen, mijn geschriften weerspiegelen mijn persoonlijke mening en niet bedoeld om professioneel advies te vervangen, diagnose, en behandeling dus de inhoud gedeeld op deze pagina is alleen voor informatieve doeleinden. Dit online medium leent zich niet voor het niveau van detail en rapport building dat nodig is voor grondige beoordeling en therapeutische interventie. Om goed geïnformeerde beslissingen te nemen die het beste voldoen aan de unieke behoeften van uw familie, adviseer ik ten zeerste om beschikbare opties te verkennen en te onderzoeken, eerstelijnsgezondheidszorgverleners te raadplegen, een respectvolle dialoog aan te gaan met vrienden en familie en verwijzingen te zoeken bij een vertrouwde bron voor professionele counseling. I am a Licensed Marriage and Family Therapy in the state of Illinois, USA

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.