dit bericht bevat affiliate links waarvoor ik een commissie kan verdienen (zonder extra kosten voor u) als u een aankoop doet. Als Amazon Associate verdien ik aan kwalificerende aankopen. Zie mijn disclaimer voor meer informatie.

62haar
twee gele smoothies met tekst waarop staat Pineapple Peach Smoothie.

deze smoothie van ananas perzik is zuivelvrij, vegan en super verfrissend! Het is geweldig als een drankje aan het zwembad op een warme zomerdag, of als een ontbijt om je op gang te krijgen in de ochtend.

twee gele ananas perzik smoothies met ingrediënten op tafel, waaronder fruit, kokosnoot en hennepzaad.

er is niets beter dan een koude fruit smoothie op een warme zomerdag! Deze ananas perzik smoothie is perfect verfrissend en zoet. De toevoeging van de kokosboter geeft het een tropische smaak die je meer zal laten willen!

ingrediënten

deze pineapple peach smoothie heeft maar 5 eenvoudige ingrediënten nodig! (Blijf scrollen voor het volledige recept met hoeveelheden)

– Water

– ananas (vers of bevroren)

– perzik (bevroren)

– kokosboter (geen kokosolie)

– hennepzaad

bovenaanzicht van een smoothie met geel fruit met oranje en Wit rietje.

Vaak Gestelde Vragen

kan ik vers fruit gebruiken in plaats van diepvries voor deze ananas perzik smoothie?

mijn voorkeur voor dit specifieke smoothie recept is om zowel bevroren ananas als bevroren perzik te gebruiken. Dat geeft je het dikste, meest verfrissende resultaat. Ik heb dit echter ook getest met vers fruit. Het bleek echt niet erg smakelijk met beide vruchten vers. Ik gebruik een high-powered Vitamix blender en deze smoothie toch een of andere manier eindigde met een rare textuur, waarschijnlijk van de schil van de perzik. Het blijkt echter heel goed als je verse ananas in combinatie met bevroren perzik gebruikt. Dus mijn aanbeveling is om ervoor te zorgen dat u op zijn minst bevroren perzik!

moet ik hennepzaad toevoegen?

ik voeg graag hennepzaad of chiazaad toe aan de meeste smoothies voor wat toegevoegde eiwitten en gezond vet. De hennepzaden in dit recept zullen de smaak van de smoothie niet veranderen, dus je kunt ze weglaten als je ze niet hebt. Echter, Ik beveel ze ten zeerste aan voor de toegevoegde voeding! Ga je gang en voeg wat chia zaden toe aan je ananas perzik smoothie als je wilt.

is kokosboter hetzelfde als kokosolie?

Nee! Dit is een ongelukkige fout die ik vaak mensen zie maken. Veel mensen zijn niet bekend met wat kokosboter is, dus ik begrijp de verwarring volkomen! Kokosboter is gewoon gemengd kokosvlees, dus het wordt meer beschouwd als een geheel voedsel dan kokosolie. Kokosolie is gewoon vet gewonnen uit kokosnoten waardoor het veel minder gezond is.

ik voeg liever kokosboter toe aan mijn smoothies in plaats van kokosvlokken omdat de kokosboter super glad is en je geen dikke vlokken in je smoothie achterlaat! Ik gebruik ook graag kokosboter op rijstkoeken of fruit. Als je het nog niet geprobeerd hebt, moet je het doen!

kokosnoot boter (< — affiliate link om degene die ik gebruik te krijgen) is ook bekend als kokosnoot manna, dus kijk uit voor dat op etiketten. Ze zijn hetzelfde! U kunt het waarschijnlijk vinden bij de meeste winkels in de sectie met andere noten-en zaadboters, of u kunt het online bestellen (zie de link hierboven).

twee ananas perzik smoothies met oranje en wit gestreepte rietjes.

andere verfrissende smoothie-recepten waarvan u kunt genieten:

  • Ananas, bosbessen smoothie
  • Rucola smoothie
  • Avocado smoothie met ananas en gember
  • Spirulina smoothie
  • Blueberry spinazie smoothie

Ananas, Perzik Smoothie

Deze ananas, perzik smoothie is zuivel-vrij, veganistisch, en super verfrissend! Het is geweldig als een drankje aan het zwembad op een warme zomerdag, of als een ontbijt om je op gang te krijgen in de ochtend.
totale tijd5 minuten
cursus: Smoothie
keuken: Veganistisch
trefwoord: perzik smoothie, ananas perzik smoothie, ananas smoothie

porties: 1
calorieën: 281 kcal
auteur: Bree Sheree

Apparatuur

  • Blender

Ingrediënten

  • ¾ kopjes water
  • ½ cup ananas (vers of bevroren)
  • 1 kopje peach (bevroren)
  • 1 eetlepel kokos-boter (niet kokosolie)
  • 1 eetlepel hennepzaad

Instructies

  • Voeg alle ingrediënten in een blender en mix tot een gladde massa.
  • Drink onmiddellijk.

deze smoothie komt het beste tot zijn recht met zowel bevroren perzik als bevroren ananas, maar je kunt verse ananas gebruiken als dat alles is wat je bij de hand hebt. De perzik moet wel bevroren zijn. Als u beide bevroren vruchten gebruikt, moet u mogelijk wat meer water toevoegen om uw blender aan de gang te krijgen als deze niet krachtig is.

voeding

calorieën: 281kcal / koolhydraten: 30g / eiwit: 8g / vet: 15g / verzadigd vet: 3g / natrium: 15mg / kalium: 383mg / vezel: 6g / suiker: 22g / vitamine A: 580IU / vitamine C: 50mg | Calcium: 32mg | Iron: 3mg

62shares

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.