5 Advanced Pickleball Drills for Offseason Practice

Als u een van de weinigen bent die geen idee heeft wat pickleball is, dan is het slechts een kwestie van tijd
voordat u dat doet. Het werd in de jaren zestig opgericht en heeft, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niets te maken met het rondgooien van augurken. Het is een hybride van populaire netsporten als
badminton, tennis en pingpong, waarbij spelers paddles gebruiken om een bal te raken die pickleball wordt genoemd. En hoewel het
spel wordt gespeeld op een veel kleiner veld, moeten spelers uitgebreid trainen en geavanceerde pickleball
oefeningen uitvoeren om pickleball klaar te blijven.

Hoe Belangrijk Zijn Pickleball Oefeningen?

net als elke sport is oefening essentieel om een lange weg te gaan, omdat je hierdoor nieuwe
vaardigheden kunt verwerven en je oude vaardigheden kunt verbeteren. Het is een essentieel hulpmiddel voor pickleball spelers, omdat het door uren van
repetitief uitvoeren van oefeningen dat je leert hoe je deze vaardigheden in efficiënt gebruik.

Pickleball oefeningen, ongeacht hoe gemakkelijk of moeilijk te voltooien, zijn bedoeld om resultaten te produceren die zowel beginnende als
gevorderde spelers graag op hun arsenaal zouden hebben. Verschillende oefeningen kunnen worden geïnspireerd door populaire racket
sporten, omdat de kern van het spel zich richt op hetzelfde doel en dat is om de tegenstander
te verwarren en te vermoeien totdat ze je hits laten vallen.

geavanceerde Pickleball oefeningen

het ontwikkelen van verschillende slagen en de mogelijkheid om te herkennen wanneer ze perfect te gebruiken is de meest cruciale
vaardigheid voor pickleball spelers. Hoewel de overeenkomsten met andere racketsporten duidelijk zijn, moeten spelers
vaardigheden bevorderen die hen in staat stellen om de snelheid en plaatsing van de wiffle te controleren, waardoor ze
tegengestelde teams en spelers met gemak kunnen overwinnen.

geavanceerde pickleball oefeningen kunnen meer uitdagingen opleveren omdat ze zijn ontworpen voor spelers die mooi
goed kunnen bewegen op het veld. Helaas zijn sommige van deze oefeningen niet geschikt voor spelers die lijden aan slechte knieën en andere le
kwalen, omdat ze de blessure kunnen verergeren.

ideaal voor spelers die hun singles spel willen verbeteren, hier zijn een paar pickleball oefeningen die
beginners in experts zullen veranderen:

de kant Brandt

met deze boor kan één speler de bal in beweging oefenen en tegelijkertijd de andere
zijn balrichtingsveranderende vaardigheden laten oefenen terwijl hij stilstaat. Houd er rekening mee dat het terugbrengen van de bal
vanuit een stationaire positie moeilijker is dan het lijkt en dat hiervoor extreem sterke schouders en een uitzonderlijke swing van
nodig zijn.

hoe te doen:

  • een trainer staat aan de ene kant van het veld en serveert afwisselend de bal langs de lijn, cross-court, en in
    verschillende richtingen terwijl een andere speler, met alleen zijn laterale bewegingen, probeert elke bal terug te slaan.
  • na een bepaalde periode gaat de trainer over naar de andere kant van het veld en doet de oefening opnieuw,
    vertrouwd met de lengte van de zijkant van het veld.

de Hit and Run

twee sterk mobiele en fit-spelers zijn nodig voor deze snelle oefening omdat ze constant
zullen rennen terwijl ze bij elke hit de richting van de bal veranderen. Sporters die tekenen voelen van een slechte knie of een been
letsel wordt geadviseerd om deze oefening uit te zitten, omdat het de schade kan verergeren.

Hoe Te Doen:

  • bij een matige snelheid slaat één speler elke bal langs de lijn, terwijl zijn tegenspeler ze
    cross-court brengt.
  • spelers wisselen tussen slagen na elke set, om ervoor te zorgen dat beide spelers goed worden uitgewerkt.
  • deelnemers moeten zo snel mogelijk voortdurend in beweging zijn voor optimale resultaten.

de Vicious Hooks

  • in tegenstelling tot de eerste twee oefeningen, vereist deze oefening niet veel beweging van de spelers, maar
    een zwaar versterkte arm en een slechte swing. Het werkt het beste wanneer het wordt uitgevoerd door een bemanning van 3 tot 4 spelers met een
    vaardigheidsniveau.

hoe te doen:

  • spelers volley heen en weer in een tempo waar ze kunnen houden een lange rally gaande.
  • de truc is om de bal terug te geven in een andere richting dan de manier waarop hij werd verzonden, op een zodanige manier dat als een speler
    een down the line hit kreeg, hij zou terugkeren met een cross-court of een andere slag dan een
    down the line.
  • deelnemers moeten op hun plek blijven en alleen hun benen bewegen voor balans en nauwkeurigheid.

de keerzijde

  • drie spelers van elk vaardigheidsniveau zijn nodig voor deze leuke oefening die niet veel bewegingen vereist,
    waardoor het een ideale set is voor spelers met knie-en beenproblemen. Deze oefening zal zeker een boost arm
    spier voor buitengewoon opmerkelijke schommels.

hoe te doen:

  • met twee spelers aan één kant van het veld, proberen ze beiden de forehand van de derde speler te verbeteren met
    .
  • de derde speler vecht terug met het gebruik van alleen zijn forehand slagen, wisselt cross-court swings en
    down the line hits naar zijn collega ‘ s.
  • nadat iedereen een beurt heeft genomen, slaan de spelers om in cross-court en langs de lijn backhands tot
    iedereen kan proberen aan de verkeerde kant van een dubbelteam te staan.

de Side Swipe

  • waarschijnlijk de oefening die u het meest zou uitwerken, deze oefening vereist snelle zijwaartse bewegingen die
    ongetwijfeld uw spel zal verbeteren, met name in de verdediging. Het zal het vermogen van een speler om de
    zijlengte van het veld te dekken verbeteren, waardoor het uiterst moeilijk om een bal op hen te laten vallen.

hoe te doen:

  • omdat dit alleen oefening is, moeten de ballen met een matige snelheid worden geslagen om de lopende speler genoeg tijd te geven om
    bij de bal te komen, anders zal de boor zo saai zijn. Van links naar rechts bewegen is een klein beetje langzamer in vergelijking met
    als je vooruit loopt, dus spelers worden gevraagd om wat vriendelijkheid te tonen.
  • de speler in beweging moet de bal langs de lijn raken, terwijl de andere twee elke keer over de baan gaan.
  • een andere variant van deze oefening is dat de stationaire spelers de bal langs de lijn sturen, aangezien de speler op de
    zet met kruisbanen terugkeert.
  • de oefening gaat door totdat elke speler een beurt krijgt.

deze geavanceerde pickleball-oefeningen beloven verbluffende resultaten omdat ze zich richten op extra vaardigheden zoals snelheid,
nauwkeurigheid bij plaatsing en bewustzijn van de rechtbank. Niet alleen dat, het verbrandt ook tonnen calorieën die u en
uw spel in vorm zwepen.

conclusie

geen twijfel mogelijk, het is belangrijk de basisslagen goed te begrijpen, maar het vermogen om lange
rally ‘ s te houden is noodzakelijk om pickleball succes te bereiken. Gedurende een langere periode door het Hof bewegen, terwijl
nauwkeurige en krachtige hits versturen, zal je de erkenning verdienen als de zoetste augurk van de pot.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.