dette innlegget inneholder tilknyttede lenker som jeg kan tjene en provisjon (uten ekstra kostnad for deg) hvis du kjøper. Som Amazon Associate tjener jeg på kvalifiserte kjøp. Vennligst se min ansvarsfraskrivelse for mer informasjon.

62aksjer
To gule smoothies med tekst som sier Ananas Fersken Smoothie.

denne ananas fersken smoothie er meieri-fri, vegan, og super forfriskende! Det er flott som en drink ved bassenget på en varm sommerdag, eller som en frokost for å komme i gang om morgenen.

 to gule ananas fersken smoothies med ingredienser på bordet, inkludert frukt, kokos og hamp frø.

det er ingenting bedre enn en kald frukt smoothie på en varm sommerdag! Denne ananas fersken smoothie er perfekt forfriskende og søt. Tilsetningen av kokossmør gir den en tropisk smak som vil forlate deg som ønsker mer!

Ingredienser

denne ananas fersken smoothie krever bare 5 enkle ingredienser! (Fortsett å rulle for full oppskrift med mengder)

– Vann

– Ananas (fersk eller frossen)

– Fersken (frossen)

– Kokossmør (IKKE kokosnøttolje)

– Hamp frø

Overhead utsikt over en gul frukt smoothie med en oransje og hvitt strå.

Ofte Stilte Spørsmål

Kan jeg bruke fersk frukt i stedet for frossen til denne ananasfersken?

min preferanse for denne smoothie oppskriften er å bruke både frossen ananas og frossen fersken. Det vil gi deg det tykkeste, mest forfriskende resultatet. Men jeg testet dette med frisk frukt også. Det viste seg egentlig ikke veldig appetittvekkende ved å bruke begge fruktene friske. Jeg bruker en Kraftig Vitamix blender og denne smoothie likevel endte opp med en merkelig tekstur, sannsynligvis fra skallet av fersken. Men det viser seg ganske bra hvis du bruker fersk ananas kombinert med frossen fersken. Så min anbefaling er å sørge for at du i det minste har frosset fersken!

trenger jeg å legge hampfrø?

jeg liker å legge enten hampfrø eller chia frø til de fleste av mine smoothies for litt ekstra protein og sunt fett. Hampfrøene i denne oppskriften vil ikke endre smaken av smoothie, så du kan legge dem ut hvis du ikke har dem. Men jeg anbefaler dem for den ekstra ernæringen! Gå videre og legge til noen chia frø til ananas fersken smoothie i stedet hvis du ønsker.

er kokosmør det samme som kokosnøttolje?

Nei! Dette er en uheldig feil som jeg ofte ser folk gjør. Mange mennesker er ikke kjent med hva kokossmør er, så jeg forstår helt forvirringen! Kokosmør er bare blandet kokosnøtt kjøtt, så det regnes som mer av en hel mat enn kokosnøttolje. Kokosolje er bare fett ekstrahert fra kokosnøtter som gjør det mye mindre sunt.

jeg foretrekker å legge kokosmør til mine smoothies i motsetning til kokosflak fordi kokossmøret er superglatt og vil ikke forlate deg med noen klumpete flak i smoothien din! Jeg liker også å bruke kokossmør på riskaker eller frukt. Hvis du ikke har prøvd det, må du!

Kokos smør (< – affiliate link for å få den jeg bruker) er også kjent som kokos manna, så se opp for det på etiketter. De er det samme! Du kan sikkert finne det på de fleste butikker i delen med andre mutter og frø butters, eller du kan bestille det på nettet (se linken over).

 to ananas fersken smoothies med oransje og hvite stripete sugerør.

andre forfriskende smoothieoppskrifter du kan nyte:

  • Smoothie Med Ananas blåbær
  • Arugula smoothie
  • Avokado smoothie med ananas og ingefær
  • Spirulina smoothie
  • Blåbær spinat smoothie

Ananas Fersken Smoothie

denne ananas fersken smoothie er meieri-fri, vegan, og super forfriskende! Det er flott som en drink ved bassenget på en varm sommerdag, eller som en frokost for å komme i gang om morgenen.
Total Tid5 min
Kurs: Smoothie
Mat: Vegan
Søkeord: fersken smoothie, ananas fersken smoothie, ananas smoothie

Porsjoner: 1
Kalorier: 281kcal
Forfatter: Bree Sheree

Utstyr

  • Blender

Ingredienser

  • ¾ kopper vann
  • ½ kopp ananas (fersk eller frossen)
  • 1 kopp fersken (frossen)
  • 1 ss kokosmør (ikke kokosnøttolje)
  • 1 ss hampfrø

Instruksjoner

  • Ha alle ingrediensene i en blender og bland til en jevn røre.
  • Drikk umiddelbart.

Merknader

denne smoothien blir best med både frossen fersken og frossen ananas, men du kan bruke fersk ananas hvis det er alt du har for hånden. Fersken skal definitivt fryses skjønt. Hvis du bruker begge fruktene frosset, må du kanskje legge til litt mer vann for å få blenderen til å gå hvis den ikke er kraftig.

Ernæring

Kalorier: 281kcal | Karbohydrater: 30g | Protein: 8g | Fett: 15g | Mettet Fett: 3g | Natrium: 15mg | Kalium: 383mg | Fiber: 6g | Sukker: 22G | Vitamin A: 580IU / Vitamin C: 50mg | Calcium: 32mg | Iron: 3mg

62shares

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.