• 339aksjer
  • 305
  • 6
  • 21
  • 7

Dagens innlegg er et gjestepost Fra Jenna Gourlay og Phil Plisky fra Professional Rebellion. Vi har nylig omtalt en podcast episode der vi diskuterte hvordan man unngår utbrenthet som fysioterapeut. Vi snakket om noen av våre strategier for å unngå, overvinne og drive deg fremover. Etter å ha sluppet det, jenna Og Phil nådde ut for å fortelle meg at de startet et nettsted for å hjelpe fysioterapeuter håndtere utbrenthet. Her er noen gode tips nedenfor, men sjekk også ut deres hjemmeside.

jeg kunne føle meg selv å bli sintere og sintere. Ikke som en irritert gal hvor du bare trenger å gå bort et øyeblikk, gal som jeg måtte bite ned for å stoppe meg selv fra å si noe jeg ville angre.

han fikk det bare ikke.

Og selv om han ikke fikk det, prøvde han fortsatt å gi meg råd.

jeg sitter der og forteller ham hvor utbrent jeg er og hvor mye jeg hater Fysioterapi, og han forteller meg at jeg må endre min caseload og endre holdningen min.

Virkelig? Endre min holdning,som jeg bare valgte denne? Tror du jeg vil bli utbrent?

Dette er akkurat det jeg ønsket (eye roll)… å bruke en latterlig mengde tid og penger på en karriere jeg ikke kan stå.

Nei, jeg føler legitimt at jeg må forlate karrieren min I PT. Jeg kan ikke høre på en pasient fortelle meg at han har en elleve av ti smerter og en høy smertetoleranse etter å ha kommet ti minutter for sent. Jeg kan ikke gjøre det.

jeg kan ikke mønstre energien til å prøve å inspirere umotiverte pasienter. Jeg kan ikke være fornøyd med gjennomsnittlig PT-lønn, gjennomsnittlig PT-tidsplan eller gjennomsnittlig PT-caseload.

han forstår ikke… han er ikke gjennomsnittet, og han får ikke hvordan det er å sitte fast og har ingen anelse om hvordan man skal gå videre. Han forstår ikke følelsen av å ikke ha kontroll over dagen din. For ikke å kunne finne ut en tid til å gå til tannlegen, enn si få en hårklipp. Han har ikke lån som, uansett hvor mange betalinger er gjort, synes å få interesse så raskt som det er betalt.

han opplever ingenting av dette… men han forteller meg å eie dagen min. Vel, dagen min suger og jeg vil ikke eie den …

Hvordan Håndtere Utbrenthet Som Fysioterapeut

Dette var år siden nå, men minnet om følelsen har ikke forlatt. Jeg husker hvor frustrert, sint og håpløs jeg følte meg. Jeg husker at jeg tenkte at alle som ga råd, gjorde det fra deres elfenbenstårn og derfor bare ikke forstod.

Men her er min feil: folkene jeg snakket med var i en mye annen posisjon enn jeg var. De hadde en mye bedre dag enn jeg gjorde, og de elsket PT på en måte jeg ikke kunne fatte. MEN, de kunne forholde seg og deres råd var faktisk ekte, ikke anklagende.

de snakket fra allerede å ha opplevd det jeg opplevde.

Burnout er ikke din feil, men å komme forbi det må bli ditt oppdrag.

jeg hater å si det, men til slutt må du akseptere problemet med utbrenthet som ditt eget. Jeg vet, jeg vet, jeg gjør akkurat det som gjorde meg så sint. Men grunnen til at alle forteller deg hva du skal gjøre eller hvordan du slår det, er fordi de innser at ingen kommer til å redde deg.

3-Trinns Plan for Å Overvinne Fysioterapi Utbrenthet

jeg har sett alle videoene av hva som er galt i helsevesenet og hvorfor det forårsaker utbrenthet. Jeg er enig, men jeg tror vi er langt fra en hel overhaling av helsevesenet for å fikse problemet med utbrenthet.

Den eneste måten å fikse vår situasjon på er å endre den selv med støtte fra andre.

Vil du vite hva jeg gjorde? Her er min 3-trinns plan som jeg brukte som også kan hjelpe deg.

Trinn En: Finn Din Ideelle

det har blitt sagt at folk er lykkeligste når de lærer og vokser. Har du jobbet mot et nytt sett med ferdigheter eller kunnskaper? Og hvis du har, har du vært forsettlig om det?

hvis ikke, kan dette være en stor kilde til utbrenthet.

ta en titt på personen som har din ideelle karriere. Hva trenger du å studere for å sette deg opp for mulighetene du leter etter?

Lag en liste over hva du trenger for å komme deg dit du vil gå. Trenger du bedre manuelle ferdigheter, en høyere nivå evaluering tilnærming, offentlige taler evne, eller undervisningserfaring? Når du vet hva du trenger, begynn å finne kursene, bøkene eller mulighetene du trenger for å komme deg dit. Dette er din personlige vekstplan, og den vil fungere som veikart.

  • Se på hvor du er og hvor du til slutt vil være
  • Oppgi ferdighetene du trenger, folkene du kanskje trenger å være involvert i, og/eller informasjonen du trenger å lære

Trinn To: Ikke Bare Planlegg, Gå Gjør Det

tingen Om utbrenthet er at du sitter fast i denne uendelige syklusen. Du er brent ut, så du føler deg utmattet, og så føler du deg utmattet, slik at du ikke har energi til å forandre noe om å bli brent ut.

når dette fortsetter lenge nok, er det menneskets natur å føle at vi trenger noen grandiose plan. Vi begynner å planlegge og planlegge og planlegge, så blir vi trette eller mister fart når det gjelder å handle.

Behandle slo utbrenthet som rad av dominos. Gjør en ting og la en kjedereaksjon oppstå der du fortsetter å utvikle seg.

  • Velg en handling og gjør DET nå
  • Velg EN annen handling og PLANLEGG NÅR du skal gjøre det

Trinn Tre: Finn Laget Ditt

Burnout er ikke noe å adressere alene. Kraften til å ha gode mennesker rundt deg er uten sidestykke når det gjelder å endre miljøet ditt. Folk til å utfordre deg, støtte deg og holde deg ansvarlig kan være forskjellen mellom å bli sittende fast og propelling fremover.

Vær forsettlig om laget du lager rundt deg.

Noen kan allerede ha dette tilgjengelig på jobb, mens andre kanskje må være mer kreative i å bli med i en stamme, som Mike ‘ S Inner Circle.

en gruppe for å støtte og veilede deg bør aldri undervurderes.

  • Se etter andre i stillinger eller områder du ønsker å vokse inn i og begynn å » søke det de søkte.»Ta kurs, les artikler, bli med i diskusjoner.
  • Finn en gruppe som holder deg ansvarlig. Dette er best når det består av enkeltpersoner som også tar sikte på å nivåere opp og fremgang.
  • Etablere en mentor for å hjelpe deg gjennom prosessen. Ingen sa det var lett, og ingen har alle svarene. Det beste vi kan gjøre er å finne noen til å hjelpe og gi perspektiv underveis.

Klar Til Å Avslutte Fysioterapi Utbrenthet?

Burnout er ikke slutten, burnout er begynnelsen.

det som kommer etter det er det som til slutt vil definere deg. Det kan være første skritt i å gå fra gjennomsnittlig til fantastisk. Har du negative og frustrerende følelser? Burnout er ikke ditt største tilbakeslag, det er det hemmelige våpenet til din neste suksess; gå og få noe fantastisk.

Klar Til å avslutte fysioterapi utbrenthet?

Flott. Det første trinnet er å komme i gang!

Leter du etter flere ressurser for å jumpstart din karriere, sjekk ut noen av de gratis ressursene på Professional Rebellion:

  • Ta Burnout Quiz
  • Hva Er Neste 3 Dagers Utfordring
  • Karrierevekstindeks
  • Er Det På Tide Å Forlate Jobben min?

Om Forfatterne

Jenna Gourlay, PT, DPT, SCS, er medstifter av Det Profesjonelle Opprøret, en plattform hvor folk tror at deres ideelle karriere er mulig, kommer sammen. Hun jobber for tiden mot sin ideelle karriere og ønsker så mange som mulig å bli med henne på reisen. Hun er adjungerende professor ved University Of Evansville, jobber med kvinners volleyball og basketball lag, og mentorer innen sport residency program Av ProRehab og University Of Evansville. Hun mener at toppen ikke er den ensomste og at vi klatrer best sammen.

Phil Plisky, PT, DSC, OCS, ATC, CSCS, Er medstifter av Det Profesjonelle Opprøret, hvor han guider og mentorer fagfolk på veien til deres ideelle karriere. Hans oppdrag er å fremme yrket ved å inspirere de med makt til å endre det. Han gjør dette som forsker, Lektor Ved University Of Evansville, Direktør For Sports Residency-programmet, medutvikler I Funksjonelle Bevegelsessystemer og profesjonell sportskonsulent.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.