포지티브 리플레임은 인식의 긍정적인 변화이다. 그것은 당신이 항상 긍정적이고 부정적인 모든 것을 피해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 부정적인 것에 대해 긍정적이고 부정적인 생각,감정,행동 또는/및 사건을 수용하여 우리 삶에서 그들의 가치를 발견하는 것을 의미합니다. 그것은 판단없이 느끼는 것을 느낄 수있는 권한을 부여한 다음 정서적,신체적,영적 및 관계 적 요구를 충족시키기위한 강점,자원 및 솔루션에 초점을 맞추기 위해 의식적인 선택을하는 것입니다. 그것은 통해 우리의 삶의 경험을 필터링하는 동정심과 진정 렌즈를 만드는 동안 긍정적 인 의도에 부정적인 객체에서 우리의 인식을 전송의 탐구이다.

우리는 모두 경험의 일생,우리의 유전학,관계,각종 환경 및 기질에 상호 작용하는 모두에 의해 좌우된 우리의 현재 구조에서 산다. 이 모든 것들이 우리의 생각,감정 및 행동에 영향을 미치는 매 순간 합쳐집니다. 우리가 스트레스를 경험하고 충족되지 않은 요구를 가지고 있지만 스트레스를 처리하거나 우리의 요구를 충족시킬 수있는 방법이 없을 때,우리는 더 많은 부정적인 생각,감정,행동 및 결과를 얻습니다.

시간이 지남에 따라 처리되지 않은 스트레스 경험의 축적은 유사한 상황에 대한 부정적인 관점 또는 참조 프레임을 만듭니다. 우리가 무서 워,혼란,좌절 또는 심지어 배고픈 또는 피곤 느낌 처럼 스트레스 상태에 들어갈 때 우리는 종종이 부정적인 프레임에서 반응. 부정적인 반응은 파트너,부모,자녀 또는 동료를 때리는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 우리가 구축하는 부정적인 프레임 워크는 특히 우리의 관계와 복지에 중요하고 지속적인 결과를 초래하는 복잡한 행동 웹을 형성합니다.

이 부정성의 대부분은 우리가 그것을 인식하지 않고(즉,무의식적으로)계속되므로 긍정적 인 재구성을위한 첫 번째 단계는 우리의 부정적인 생각,감정,증상 및 행동에 대한 인식입니다. 긍정적 인 재구성을위한 이상적인 순간은 우리가 발생하는 부정성을 인식하는 순간과 트리거링 이벤트를 생각하고 반응하는 방법을 결정하는 순간 사이에 있습니다.

“자극과 반응 사이에는 공간이 있다. 그 공간에서 우리의 응답을 선택하는 우리의 힘입니다. 우리의 반응에는 우리의 성장과 자유가 있습니다.”~빅토르 전자. 프랭클

우리가 시간을 들여 속도를 늦추고 다른 관점에서 사물을 볼 때,우리는 누군가가 우리에게 소리 지르는 것과 같은 부정적인 사건을 긍정적이고 사랑스럽고 신뢰에 기반한 생각으로 재구성 할 수 있습니다.!”또는”어떻게 감히 그렇게 행동합니까!”모든 부정적인 행동은 스트레스 상태와 충족되지 않은 요구에서 비롯되므로 스트레스를 완화하고 필요를 충족 시키면 연결,학습,성장 및 치유를위한 공간을 만들고 삶과 관계를 변화시킵니다.

웰빙은 감정적 수준에서 시작됩니다. 감정은 우리의 생각과 행동을 하나로 묶는 우리의 자연스러운 심리적,생물학적 반응입니다. 우리는 두 가지 주요 감정을 가지고 있습니다:사랑과 두려움. 어떤 일이 생기면 우리의 감정이 우리의 반응을 결정합니다. 당신이 두려움을 느낄 때,당신은 싸울 것입니다,비행,또는 동결. 당신은 사랑을 느낄 때,당신은 침착하고 효과적으로 처리 할 수 있도록 높은 수준의 기능 기술에 액세스 할 수 있습니다,이해하고 그에 따라 계획뿐만 아니라 연결하고 공감. 우리의 감정은 우리의 필요,과거의 경험,신념 및 기질에 달려 있습니다. 스트레스와 과거의 외상을 긍정적으로 처리 할 수있는 방법을 찾으면 요구를 충족시키고 삶을 긍정적으로 구성하기 위해 적절하게 대응할 수 있습니다. 따라서 목표는 당신의 타고난 자원을 활용뿐만 아니라 지속적인 웰빙과 연결을 육성 할 수있는 기술을 당신에게 권한을 부여하는 것입니다.

아래의 긍정적 인 재구성 목록은 가이드,진행중인 작업 및 우리가 사랑하는 사람들의”부정적인”행동을 다른 관점 및/또는 맥락에서 봄으로써 더 긍정적으로 보는 법을 배울 수있는 방법의 예입니다. 모든 상황과 사람은 고유 한 요구를 가지고 있지만 긍정적 인 것에 집중할 때 긍정적 인 신념,감정,특성 및 행동이 나타날 수있는 힘과 기회를 제공합니다. 긍정적 인 재구성을 통해 우리는 자신과 다른 사람들의 광채를 볼 수 있도록 힘을 실어 줄 수 있습니다.

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