Watt's Festival

Slowcookerパンプキンチキンチリは、あなたの秋の夜のための完璧なオプションです！ この白い豆のカボチャ唐辛子の調理法は心のこもった蛋白質、野菜、繊維およびビタミンの完全、暖まり、養われて保つために大きい。 それはまた即刻の鍋のカボチャ唐辛子の調理法として大きい働きます。

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秋はこの辺りで正式に空中にあります…ついに。 それが到着するために永遠にかかったように私は感じます！

秋は完全に唐辛子の季節です。 そして、さらに良いことに、それは鶏のカボチャの白豆の唐辛子の季節です。 私は秋に缶詰のカボチャに積み込み、他のすべての季節に忘れる傾向があります。 しかし、技術的には、この缶詰のカボチャの唐辛子をいつでも作ることができますよね？

とにかく、このパンプキンチリスロークッカーのレシピは、これまでの私のお気に入りのレシピの一つです。 それはとても手です（そして、はい、あなたはインスタント鍋でそれを作ることができます！). だから、カボチャの唐辛子crockpotレシピが必要なときのために手にこれを保ちます。

そして、はい、それはまた、あまりにもあなたのお気に入りのインスタントポットパンプキンチリレシピになることができます。

さらに、それはあなたのスロークッカーで行われています（真剣に、crockpot pumpkin chiliよりも良いものは何ですか！). これは、あなたがそれを設定し、あなたの一日について行くことができることを意味し、あなたの子供と遊ぶ、で実行を取得するなど。

このパンプキンチリスープのレシピを試してみて、それがどのように人生を変えるかを教えてください。

あなたはスロークッカーパンプキンチリのために何が必要ですか？

私は白豆カボチャの唐辛子の味と風味の組み合わせが大好きなので、白豆を使用することにしました。 また、追加または代わりに唐辛子豆やインゲン豆を使用することができます！ 豆の任意の選択は、このカボチャの唐辛子のレシピでおいしいでしょう。

• crockpotまたはスロークッカー（あまりにも派手なものである必要はありません）、またはインスタントポット
• 純粋な缶詰のパンプキンピューレ（このような）–パンプキンパイフィリングを取得しないでください
• 挽いた鶏（または七面鳥のパンプキンピリが必要な場合は七面鳥）
• タマネギ
• ハラペノ（オプション）
• 野菜スープ
• さいの目に切ったトマト
• 白豆、チリ豆および/またはインゲン豆
• メープルシロップ
• スパイス–私たちはシナモン、チリパウダー、パプリカ、塩、お チリテイク?

  この健康的なcrockpotの白い鶏の唐辛子のために最初から最後まで約3時間必要があります。 午前中にそれを開始し、それはあなたが教会やあなたの長期から戻って取得するまでに行われています。 真剣に、これらは私たちの忙しい人々のためのレシピの最高の種類です。 または台所ですべての自分の時間を過ごすことを愛していない人。

  もし仕事に出かけるのか、家から長く出るのであれば、それを低く調理してください。 それは弱火で約5-7時間で準備ができています。

  私の簡単な夕食のラウンドアップを見たことがありますか？ 私はそれらの速く、容易な食事についてすべてである。

  

  

  なぜ私はこのパンプキンチキンチリレシピを愛する

  さて、ここで第二のために本当になりましょう。 私がスープが嫌いだったことを知っていましたか？

  かなり無意味な食べ物だと思っていました。 だから、水っぽいと充填されていない、私は本当にポイントを見たことはありません。 しかし、最後の5年かそこらで、私は本当にスープ、シチュー、唐辛子のための感謝を開発しました。

  正直なところ、焼きチーズとトマトスープの完璧さを誇張することはありません。 しかし、ブロッコリーのチェダー、野菜のシチュー、唐辛子…。. 私は今それをすべて愛しています。 そしてクーラーの臨時雇用者で、私はスープをますます懇願する。

  そして、サツマイモのように、カボチャはちょうどそのような汎用性の高い成分であり、スープ、シチュー、チリに加えています。 それはそんなに味、栄養物および質を提供する。

  ここでは秋の味をすべて浸すことにも優れているので、このカボチャのスパイスチリはとてもクリーミーです。

  

  

  この健康的なクロックポットホワイトチキンチリは、パンプキンピューレとグレードAメープルシロップの

  私は唐辛子のために白インゲン豆を使用するのが大好きです。 彼らはここで厚いピューレと本当によく行きます。

  白豆カボチャ唐辛子の栄養素

  カボチャは繊維、ビタミンA、カリウム、ビタミンE、銅およびマンガンの大きい源です。 すべての良いもの、自然で微妙な甘さを提供しながら。

  甘さはハラペーニョのスパイスとバランスが取れています。 あなたが選択した場合は、確かに多くの辛さのためのより多くのハラペーニョや赤唐辛子フレークを追加することができます。

  さらに、このカボチャの唐辛子にセージを追加しました。 あなたも、しかし、それを残すことができます。

  

  

  これは低ナトリウム唐辛子のレシピですか？

  私がレストランでスープや唐辛子を注文することについて嫌いなのは、ナトリウムの含有量です。 幸いなことに、私は高血圧に苦しむことはありませんし、私はかなりアクティブなので、それは常に私のための抑止力ではありません。 但し、顧客と、私達は頻繁により低いナトリウムの選択を論議している。

  自宅でこれを作ることの素晴らしいところは、追加された塩を完全に制御し、低ナトリウム唐辛子にすることができるということです。

  私たちは塩を少しだけ加えますが、必要に応じて、トマト、豆、野菜のスープの缶詰のナトリウムを下げることもできます。 事前に缶詰の豆を洗うことでナトリウムを36-41％減らすことができることを知っていましたか？

  しかし、あなたがアクティブで、このポストワークアウトを楽しむために探しているなら、塩は実行後に電解質を交換するのに最適な方法かもしれません！

  

  

  パンプキンチキンチリへの適応

  この最高のクロックポットパンプキンチリを適応させるために非常に多くの方法があります–あなたは簡単にカボチャの牛肉の唐辛子を作ることができます

  私は七面鳥のカボチャの唐辛子を作ることができますか？

  もちろん、このカボチャの唐辛子slowcookerレシピを適応させるので、多くの異なる方法。

  • 七面鳥のカボチャの唐辛子のために、挽いた鶏の代わりに挽いた七面鳥を置き換えてください（挽いた牛肉を使用することもできます）
  • 菜食主義のカボチャの唐辛子が必要な場合は、肉を残して豆を追加してください。 ベジタリアン白豆カボチャチリは私の次のお気に入りのオプションです！
  • ビーガンパンプキンチリの場合は、チーズと肉を残して豆に積み込みます。
  • パレオパンプキンチリの場合は、豆を省略し、より多くの肉を使用してください。
  • インスタントポットパンプキンチキンチリについては、以下の改訂された指示を参照してください。

  このcrockpotのカボチャ鶏の唐辛子は栄養密な原料の慰め、詰物および完全である。 とろけるチーズ（私はチェダーをお勧めします！）すべてを一緒に引っ張る。

  そして、はい、あなたもインスタントポットターコパンプキンチリを作ることができます。

  私は習慣としてすべてのものに溶けたチーズを加えますが、これは私の意見では、それは必要です。 タマネギ、トマト、豆の上に溶けるチーズを想像してみてください–それは唾液分泌しています。

  先週末、これをベーコンで包んだサツマイモと一緒にテールゲートに持ってきたが、どちらも大ヒットしたため、ブログで共有する必要があることが確認された。

  だから、私は本当にあなたがそれを楽しんで、あなたの愛する人のためにそれを作ることを願っています！

  

  

  あなたはインスタントポットパンプキンチリを作ることができますか？

  はい、あなたは簡単に同じように簡単にこのカボチャの唐辛子インスタント鍋バージョンを作ることができます。

  まず、ソテーから始めて、オリーブオイル、タマネギ、ニンニク、ハラペーニョを加えます。

  その後、鶏挽肉とスパイスを加え、鶏肉が調理されるまでソテーを続けます。 残りの成分を加え、蓋をロックします。 インスタントポットを圧力鍋に14分間高さに設定します。

  その後、インスタントポットを手動で15分間解放させます。 そして、あなたは最高のインスタントポットパンプキンチリを持ってい

  より多くのCrockpotおよび即刻の鍋の調理法がほしいと思いなさいか。

  私のCrockpot安っぽいポテトは、特に暖かく快適なものをしたい場合は、迅速かつ簡単なおかずに最適です。

  または、朝食の気分なら、このジンジャーブレッドCrockpotオートミールをチェックしてください。

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  成分

  • 1 オリーブオイル大さじ
  • 1タマネギ、みじん切り
  • 2クローブニンニク、みじん切り
  • 1ハラペーニョ、播種し、細かくさいの目に切った
  • 1ポンド鶏挽肉
  • 大さじ1/2パンプキンパイスパイス
  • 小さじ1パプリカ
  • 大さじ1 唐辛子粉
  • 小さじ1塩
  • 小さじ1野菜スープ
  • 1 15オンス。 缶パンプキンピューレ
  • 1 14.5オンス。 トマトをさいの目に切ったことができます
  • 3Tbspsブラウンシュガー（またはメープルシロップ）
  • 1 15オンス。 缶チリビーンズまたはインゲン豆
  • 1 15オンス。 白インゲン豆はできますか

  説明書

  1. オリーブオイルを中～大鍋に中火で入れます。 タマネギ、ニンニク、ハラペーニョを加え、数分間ソテーする。 鶏挽き肉とスパイス（パンプキンパイのスパイス、パプリカ、チリパウダー、シナモン、塩）に追加します。 肉の茶色になるまで低中火で調理する（5-10分）。
  2. 熱くなったら、スロークッカーに移し、残りの材料：スープ、缶詰のカボチャのピューレ、さいの目に切ったトマト、黒糖、チリビーンズ、白インゲン豆をかき混ぜる。
  3. よく混ぜ合わせるまでかき混ぜる。 高いの約2½-3時間または低いの5-7時間調理して下さい。

  インスタントポットで作るメモ

  :

  • インスタントポットをオンにし、ソテー設定に設定します。 それが熱く読まれたら、オリーブ油、みじん切りにされたタマネギ、ニンニクおよびjalapenosを加えなさい。 鶏挽肉とスパイスを加え、肉が茶色になるまで低中火で調理します（5-10分）。
  • 鍋の底に茶色のビットがある場合は、それらをこすり落とします。 これはあなたの食糧が燃えていること即刻の鍋信号を避けるのを助ける。
  • チキンスープ、カボチャ、トマト、黒砂糖、豆を加えてかき混ぜ続ける。
  • インスタントポットの設定を圧力鍋に15分高く設定します。
  • ダウンしたら、手動で15-20分間圧力を解放します。 蓋を外して冷ます。 お好みのトッピングを追加してお楽しみください！

  追加トッピングのアイデア：ヨーグルト、サワークリーム、ハラペーニョ、アボカド千切りチーズ、セージ、コリアンダー、砕いたトルティーヤchips…so 多くの良い選択肢！

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  カロリー：318総脂肪：9g飽和脂肪：2gトランス脂肪：0g不飽和脂肪：6gコレステロール：61mgナトリウム：1038mg炭水化物：38g食物繊維：10g糖：11gタンパク質：23g