朝食はちょうどこれらのオートミールカボチャのパンケーキでそんなに簡単になりました! ただ、ブレンダー内のすべての成分を投げ、おいしいと健康的なカボチャのパンケーキのための鍋に調理。 秋のための完璧な-または今年の任意の時間!

朝食はちょうどこれらのオートミールカボチャのパンケーキでそんなに簡単になりました! ただ、ブレンダー内のすべての成分を投げ、おいしいと健康的なカボチャのパンケーキのための鍋に調理。 秋のための完璧な-または今年の任意の時間!

このオートミールカボチャのパンケーキレシピについて:

私はカボチャのすべてのファンです。 パンプキンラテ、パンプキンマフィン、そしてはい、パンプキンパンケーキ。

私は栄養価の高い等しい部分と簡単な等しい部分であるカボチャのパンケーキのレシピを作成したかったです。 あなたが知っているので、あなたは怠惰な土曜日のブランチのためにそれらを楽しむことができますが、また、あなたは週を通して通電、健康的な朝食

このレシピは、ブレンダーで作ることができるオートミールカボチャのパンケーキのためにキュー。 うん、ブレンダー!

朝食はちょうどこれらのオートミールカボチャのパンケーキでそんなに簡単になりました! ただ、ブレンダー内のすべての成分を投げ、おいしいと健康的なカボチャのパンケーキのための鍋に調理。 秋のための完璧な-または今年の任意の時間!

このレシピは何が健康になりますか?

もちろん、健康はかなり主観的な用語です。

しかし、オートミールカボチャのパンケーキのためのこのレシピは、あなたが一日を通して通電し、満足を感じるのを助けることができるマクロ栄養素、ビタ

このレシピでは、繊維と様々なミネラルとビタミンB群を提供する全粒オート麦を使用しました。 私はまた、ビタミンAとビタミンCの源である100%パンプキンピューレを使用しました。

このパンケーキレシピでは、好きな牛乳や乳製品の代替品を使用できます。 但し、蛋白質内容を高めるために見れば私はコップごとの蛋白質のそれぞれ提供8-9グラム牛乳か豆乳を使用することを推薦する。

ブレンダーパンケーキの作り方:

まあ、その非常に簡単なプロセス。

あなたがする必要があるのは、あなたのパンケーキの成分のすべてを追加するだけです(以下を参照!)をブレンダーにして、よく混ぜてください!

最小の塊で滑らかな液体の粘稠度に達するまで混合物を混ぜる。 数があれば大丈夫です!

チョコチップやナッツなどのオプションのミックスインを追加し、調理します。

パンケーキを調理するには、予め加熱した鍋やフライパンにブレンドされたパンケーキ打者の約1/3カップを注ぎ、泡が形成されるまで調理する。

パンケーキをひっくり返してさらに1-2分煮る。 パンケーキ打者のすべてのために繰り返します。 その後、バター、シロップまたはあなたが選ぶ他のものは何でもお楽しみください!

  • ヘルシーパンプキンパンケーキの成分
  • ヘルシーパンプキンパンケーキバター

提案された置換:

ビーガンオプションの場合は、大きな卵の代わりに非乳製品の牛乳と亜麻の卵を使用してください。 亜麻の卵を作るには、大さじ1杯の亜麻の種子の食事を3杯の水で泡立て、混合物を5分間放置する。 その後、卵と同じように使用してください!

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より健康的な朝食のレシピ:

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ブレンダーオートミールパンプキンパンケーキ

このレシピで朝食を簡単にしましょう! ブレンダーですべての成分を投げ、おいしいと健康的なカボチャのパンケーキのための鍋に料理。

CourseBreakfast
CuisineGluten-Free,Vegetarian
Keywordblender pancakes,Gluten-Free,healthy breakfast,healthy pumpkin pancakes,オートミールpancakes,pumpkin pancakes

準備時間10分
調理時間10分
合計時間20分

サービング8パンケーキ
著者ハンナ-マジェール

成分

  • 1 1/2カップロールオート
  • 2teaspoonsbaking powder
  • 1/2teaspoonspumpkin pie spice
  • 海の塩のピンチ
  • 1cupmilk of choice
  • 3/4cuppumpkinピューレ
  • 1largeegg
  • 1teaspoonvanillaエキス
  • チョコレートチップoptional
  • 調理のためのオイル

指示

  1. すべての成分(オイルとチョコレートチップを除く)をブレンダーに加え、滑らかになるまでブレンドします。

  2. 中火で鍋やフライパンに油を加えます。

  3. パンケーキごとに約1/3カップの打者を注ぎ、泡が形成されるまで調理する(約2-3分)。

  4. パンケーキを反転し、別の1-2分間調理する。

  5. すべてのパンケーキが調理されるまで繰り返します。

  6. バター、メープルシロップ、ナッツや所望のトッピングとトップとすぐに役立ちます。

レシピノート

オーツ麦が液体を吸収すると、バッターが肥厚し始めることがあります。 必要に応じて、薄くするために一度に1杯以上の牛乳をかき混ぜる。

ハンナ-マギー、RDと接続してください!

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