5 Advanced Pickleball Drills for Offseason Practice

Se sei uno dei pochi che non hanno un indizio su cosa pickleball è, allora sarà solo una questione di tempo
prima di farlo. Attualmente vivendo una rapida crescita negli Stati Uniti, è stato creato negli 1960 e, contrariamente alla credenza popolare
, non ha nulla a che fare con il lancio di sottaceti. È un ibrido di popolari sport netti come
badminton, tennis e ping pong in cui i giocatori usano le pagaie per colpire una palla chiamata pickleball. E anche se il gioco
è giocato su un campo molto più piccolo, i giocatori devono allenarsi ampiamente ed eseguire esercizi avanzati di pickleball
per rimanere pronti.

Quanto sono importanti le esercitazioni di pickleball?

Proprio come qualsiasi sport, la pratica è essenziale per andare molto lontano poiché è con questo che si arriva ad acquisire nuove abilità
e affinare i tuoi vecchi. Si tratta di uno strumento fondamentale per i giocatori di pickleball dal momento che è attraverso ore di
ripetutamente l’esecuzione di esercitazioni che si impara a mettere quelle abilità in un uso efficiente.

Trapani pickleball, non importa quanto sia facile o difficile da completare, hanno lo scopo di produrre risultati che sia i principianti e
giocatori avanzati vorrebbero avere sul loro arsenale. Vari esercizi possono essere ispirati alla racchetta popolare
sport poiché il nucleo del gioco si concentra sullo stesso obiettivo e cioè confondere e stancare il giocatore avversario
fino a quando non rilasciano i tuoi colpi.

Advanced Pickleball Drills

Sviluppare diversi colpi e la capacità di riconoscere quando utilizzarli perfettamente è l’abilità più importante
per i giocatori di pickleball. Anche se le somiglianze con altri sport di racchetta sono evidenti, i giocatori dovrebbero
favorire le abilità che consentono loro di controllare la velocità e il posizionamento del wiffle, consentendo loro di superare
squadre e giocatori avversari con facilità.

Le esercitazioni di pickleball avanzate possono rappresentare più sfide in quanto sono progettate per i giocatori che possono muoversi abbastanza
bene in campo. Purtroppo, alcune di queste esercitazioni potrebbero non essere adatte ai giocatori che soffrono di cattive ginocchia e altri disturbi le
in quanto potrebbero finire per aggravare l’infortunio.

Ideale per i giocatori che cercano di migliorare il loro gioco single, qui ci sono alcuni trapani pickleball che sono tenuti a trasformare
principianti in esperti:

Il lato brucia

Questo trapano consente a un giocatore di praticare colpire la palla in movimento e allo stesso tempo lasciare che l’altro giocatore
pratichi le sue abilità di cambio di direzione della palla mentre è fermo. Tieni presente che restituire la palla
da una posizione stazionaria è più difficile di quanto possa sembrare e richiede spalle estremamente forti e uno swing eccezionale
.

Come fare:

  • Un allenatore si trova su un lato del campo e serve alternativamente la palla lungo la linea, cross-court, e in
    varie direzioni come un altro giocatore, usando solo i suoi movimenti laterali, cerca di colpire ogni palla indietro.
  • Dopo un determinato periodo, il formatore si trasferisce sul lato opposto del campo e fa di nuovo il trapano,
    familiarizzando il suo tirocinante con la lunghezza laterale del campo da pickleball.

Il colpo e la corsa

Due giocatori molto mobili e in forma sono necessari per questo esercizio veloce in quanto saranno costantemente
in esecuzione mentre cambia la direzione della palla in ogni colpo. Gli atleti che si sentono segni di un ginocchio male o qualsiasi gamba
lesioni si consiglia di sedersi questo trapano fuori dal momento che può causare il danno a peggiorare.

Come fare:

  • Mentre corri a velocità moderata, un giocatore colpisce ogni palla lungo la linea mentre la sua controparte li porta
    cross-court.
  • I giocatori passano tra i colpi dopo ogni set, assicurando che entrambi i giocatori vengano elaborati correttamente.
  • I partecipanti devono essere costantemente in movimento il più velocemente possibile per ottenere risultati ottimali.

I Ganci Viziosi

  • A differenza dei primi due esercizi, questo trapano non comporta molto movimento da parte dei giocatori, ma richiederebbe
    un braccio pesantemente fortificato e uno swing malvagio. Funziona meglio se eseguita da un equipaggio di 3 a 4 giocatori di qualsiasi livello di abilità
    .

Come fare:

  • I giocatori volley avanti e indietro ad un ritmo in cui possono mantenere una lunga manifestazione in corso.
  • Il trucco è quello di restituire la palla in una direzione diversa dal modo in cui è stata inviata, in modo tale che se un giocatore
    ha ricevuto un colpo lungo la linea, dovrebbe tornare con un cross-court o qualsiasi altro colpo diverso da un
    lungo la linea.
  • I partecipanti devono rimanere sui loro punti, muovendo solo le gambe per l’equilibrio e la precisione di colpo.

Il rovescio della medaglia

  • Tre giocatori di qualsiasi livello di abilità sono necessari per questo divertente trapano che non richiede molti movimenti,
    rendendolo un set ideale per i giocatori con problemi al ginocchio e alle gambe. Questo esercizio sarà sicuramente aumentare il braccio di qualsiasi giocatore
    muscolo per altalene estremamente notevoli.

Come fare:

  • Con due giocatori di stanza su un lato del campo, entrambi cercano di migliorare il dritto del terzo giocatore da
    invio di palle alla sua direzione rapidamente e ripetutamente.
  • Il terzo giocatore combatte con l’uso solo dei suoi colpi di dritto, alterna altalene cross-court e
    giù la linea colpisce verso i suoi coetanei.
  • Dopo che tutti hanno preso un turno, i giocatori si lanciano nel colpire cross-court e giù per i backhands di linea fino a quando
    tutti possono provare ad essere dalla parte sbagliata di una doppia squadra.

Il colpo laterale

  • Probabilmente l’esercizio che ti avrebbe funzionato di più, questo trapano richiede rapidi movimenti laterali che
    miglioreranno senza dubbio il tuo gioco, in particolare in difesa. Migliorerà la capacità di un giocatore di coprire la lunghezza laterale
    del campo, rendendo estremamente difficile far cadere una palla su di loro.

Come fare:

  • Poiché questa è solo pratica, le palle dovrebbero essere colpite a una velocità moderata per dare al giocatore in esecuzione abbastanza tempo per
    arrivare alla palla, altrimenti, il trapano sarà un tale foro. Spostarsi da un lato all’altro è un po ‘più lento rispetto a
    quando corri in avanti, quindi ai giocatori viene chiesto di mostrare un po’ di gentilezza.
  • Il giocatore in movimento dovrebbe colpire la palla lungo la linea, mentre gli altri due vanno cross-court ogni volta.
  • Un’altra variante di questo trapano è per i giocatori stazionari di inviare la palla lungo la linea come il giocatore sulla mossa
    ritorna con cross courts.
  • Il trapano continua fino a quando ogni giocatore ottiene un turno.

Queste esercitazioni di pickleball avanzate promettono risultati sorprendenti in quanto si concentrano su abilità aggiuntive come velocità, precisione di posizionamento
e consapevolezza del campo. Non solo, brucia anche tonnellate di calorie che ti fruste e
il tuo gioco in forma.

Conclusione

Nessuna domanda, avere una solida conoscenza dei colpi di base è importante, ma avere la capacità di sostenere lunghi
rally è necessario per raggiungere il successo di pickleball. Muoversi intorno al campo per un periodo prolungato, mentre
l’invio di colpi precisi e potenti vi farà guadagnare il riconoscimento come sottaceto più dolce del vaso.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.