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il post di Oggi è un ospite post da Jenna Gourlay, e Phil Plisky Professionale di Ribellione. Recentemente abbiamo presentato un episodio di podcast in cui abbiamo discusso su come evitare il burnout come fisioterapista. Abbiamo parlato di alcune delle nostre strategie per evitare, superare e spingere te stesso in avanti. Dopo aver rilasciato che, Jenna e Phil allungò la mano per farmi sapere hanno iniziato un sito web per aiutare fisioterapisti affrontare burnout. Ecco alcuni ottimi consigli qui sotto, ma anche controllare il loro sito web.

Potevo sentirmi sempre più arrabbiato. Non come un pazzo infastidito in cui devi solo allontanarti per un minuto, pazzo come se dovessi mordere per impedirmi di dire qualcosa di cui mi pentirei.

Semplicemente non l’ha capito.

E anche se non l’ha capito, stava ancora cercando di darmi consigli.

Sono seduto lì a dirgli quanto sono bruciato e quanto odio la terapia fisica e mi sta dicendo che ho bisogno di cambiare il mio carico di lavoro e cambiare il mio atteggiamento.

Davvero? Cambiare il mio atteggiamento, come ho appena scelto questo? Pensi che io voglia essere bruciato?

Questo è esattamente quello che volevo (eye roll) spend spendere una quantità ridicola di tempo e denaro in una carriera che non sopporto.

No, mi sento legittimamente come se avessi bisogno di lasciare la mia carriera in PT. Non riesco ad ascoltare un altro paziente che mi dice che ha un dolore undici su dieci e un’alta tolleranza al dolore dopo essere arrivato con dieci minuti di ritardo. Non posso farlo.

Non riesco a raccogliere l’energia per cercare di ispirare pazienti immotivati. Non posso essere soddisfatto del salario medio PT, del programma PT medio o del carico medio di lavoro PT.

Non capisce… Non è la media e non capisce cosa vuol dire essere bloccati e non avere idea di come andare avanti. Non capisce la sensazione di non avere il controllo sulla tua giornata. Di non essere in grado di capire un tempo per andare dal dentista, per non parlare di ottenere un taglio di capelli. Non ha i prestiti che, indipendentemente da quanti pagamenti sono fatti, sembrano guadagnare interesse rapidamente come il suo pagato.

Non sperimenta nulla di tutto questo but ma mi sta dicendo di possedere la mia giornata. Bene, la mia giornata fa schifo e non voglio possederla

Come affrontare il burnout come fisioterapista

Questo era anni fa, ma il ricordo del sentimento non è rimasto. Ricordo quanto mi sentivo frustrato, pazzo e senza speranza. Ricordo di aver pensato che tutti quelli che davano consigli lo facevano dalla loro torre d’avorio e quindi non capivano.

Ma, ecco il mio errore: le persone con cui stavo parlando erano in una posizione molto diversa da quella in cui ero. Hanno avuto una giornata molto migliore di me e hanno amato PT in un modo che non riuscivo a capire. MA, potevano riguardare e il loro consiglio era in realtà genuino, non accusatorio.

Stavano parlando da aver già sperimentato quello che stavo vivendo.

Il burnout non è colpa tua, ma superarlo deve diventare la tua missione.

Odio dirlo, ma alla fine devi accettare il problema del burnout come tuo. Lo so, lo so, sto facendo esattamente la cosa che mi ha fatto arrabbiare. Ma la ragione per cui tutti ti dicono cosa fare o come batterlo è perché riconoscono che nessuno ti salverà.

Piano in 3 fasi per superare il burnout della terapia fisica

Ho visto tutti i video di ciò che è sbagliato nell’assistenza sanitaria e perché causa il burnout. Sono d’accordo, ma penso che siamo lontani da un’intera revisione del sistema sanitario per risolvere il problema del burnout.

L’unico modo per risolvere la nostra situazione è cambiarla noi stessi con il sostegno degli altri.

Vuoi sapere cosa ho fatto? Ecco il mio piano passo 3 che ho usato che può anche aiutare.

Fase uno: Trova il tuo ideale

È stato detto che le persone sono più felici quando stanno imparando e crescendo. Hai lavorato verso una nuova serie di competenze o conoscenze? E se avete, sei stato intenzionale su di esso?

In caso contrario, questa può essere una grande fonte di burnout.

Dai un’occhiata alla persona che ha la tua carriera ideale. Di cosa hai bisogno per studiare per prepararti alle opportunità che stai cercando?

Fai una lista di ciò di cui hai bisogno per arrivare dove vuoi andare. Hai bisogno di migliori abilità manuali, un approccio di valutazione di livello superiore, capacità di parlare in pubblico o esperienza di insegnamento? Una volta che sai di cosa hai bisogno, inizia a trovare i corsi, i libri o le opportunità di cui hai bisogno per farti lì. Questo è il tuo piano di crescita personalizzato e agirà come la tua road map.

  • Guarda dove sei e dove alla fine vuoi essere
  • Elenca le abilità di cui avrai bisogno, le persone con cui potresti aver bisogno di essere coinvolto e/o le informazioni di cui hai bisogno per imparare

Fase due: non solo pianificare, vai a farlo

La cosa del burnout è che rimani bloccato in questo ciclo senza fine. Sei bruciato così ti senti esausto, e poi ti senti esausto in modo da non avere l’energia per cambiare nulla di essere bruciato.

Quando questo va avanti abbastanza a lungo, è la natura umana a sentire come abbiamo bisogno di qualche piano grandioso. Iniziamo a pianificare e pianificare e pianificare poi ci stanchiamo o perdiamo slancio quando si tratta di agire.

Trattare battendo burnout come fila di domino. Fai una cosa e lascia che si verifichi una reazione a catena in cui continui a progredire.

  • Scegli UN’azione e fallo ORA
  • Scegli una SECONDA azione e PIANIFICA quando la farai

Fase tre: Trova la tua squadra

Il burnout non è qualcosa da affrontare da solo. Il potere di avere brave persone intorno a te non ha eguali quando si tratta di cambiare il tuo ambiente. Le persone che ti sfidano, ti sostengono e ti ritengono responsabile possono essere la differenza tra essere bloccati e spingere in avanti.

Sii intenzionale riguardo alla squadra che crei intorno a te.

Alcuni potrebbero già avere questo disponibile al lavoro, mentre altri potrebbero aver bisogno di essere più creativi nell’unirsi a una tribù, come la Cerchia ristretta di Mike.

Un gruppo di supporto e guida non dovrebbe mai essere sottovalutato.

  • Cerca altri in posizioni o aree in cui desideri crescere e inizia a “cercare ciò che cercavano.”Segui corsi, leggi articoli, partecipa alle discussioni.
  • Trova un gruppo che ti ritenga responsabile. Questo è meglio quando è composto da individui che mirano anche a salire di livello e progredire.
  • Stabilire un mentore per aiutare a guidare l’utente attraverso il processo. Nessuno ha detto che era facile e nessuno ha tutte le risposte. La cosa migliore che possiamo fare è trovare qualcuno per aiutare e fornire prospettiva lungo la strada.

Pronto a terminare la terapia fisica Burnout?

Il burnout non è la fine, il burnout è l’inizio.

Ciò che viene dopo è ciò che alla fine ti definirà. Può essere il primo passo per passare dalla media alla sorprendente. Hai sentimenti negativi e frustranti? Il burnout non è la tua più grande battuta d’arresto, è l’arma segreta per il tuo prossimo successo; vai a prendere qualcosa di incredibile.

Pronto a terminare la terapia fisica burnout?

Grande. Il primo passo è iniziare!

Alla ricerca di più risorse per avviare la tua carriera, controlla alcune delle risorse gratuite di the Professional Rebellion:

  • Prendi il Burnout Quiz
  • Qual è la prossima sfida di 3 giorni
  • Career Growth Index
  • È ora di lasciare il mio lavoro?

Informazioni sugli autori

Jenna Gourlay, PT, DPT, SCS, è il co-fondatore di the Professional Rebellion, una piattaforma in cui le persone credono che la loro carriera ideale sia possibile riunirsi. Attualmente sta lavorando verso la sua carriera ideale e vuole quante più persone possibile per unirsi a lei nel viaggio. Lei è un professore a contratto presso l’Università di Evansville, lavora con le squadre di pallavolo femminile e basket, e mentori all’interno del programma di residenza sportiva di ProRehab e Università di Evansville. Crede che la cima non sia la più solitaria e che saliamo meglio insieme.

Phil Plisky, PT, DSc, OCS, ATC, CSCS, è il co-fondatore di the Professional Rebellion, dove guida e mentora i professionisti nel percorso verso le loro carriere ideali. La sua missione è far progredire la professione ispirando coloro che hanno il potere di cambiarla. Lo fa come ricercatore, professore associato presso l’Università di Evansville, direttore del programma di residenza sportiva, co-sviluppatore in Sistemi di movimento funzionale e consulente sportivo professionale.

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