5 Advanced Pickleball fúrók Offseason gyakorlat

Ha egyike azon keveseknek, akik nem rendelkeznek nyom, hogy mi pickleball van, akkor ez csak idő kérdése
mielőtt ezt. Az Egyesült Államokban jelenleg gyors növekedést tapasztal, az 1960-as években hozták létre, és a
közhiedelemmel ellentétben semmi köze a savanyúságok dobálásához. Ez egy hibrid népszerű nettó sport, mint a
tollaslabda, tenisz, és ping-pong, ahol a játékosok használják lapátok, hogy elérje a labdát úgynevezett pickleball. És bár a
játékot sokkal kisebb pályán játsszák, a játékosoknak széles körben kell edzeniük és fejlett pickleball
gyakorlatokat kell végrehajtaniuk, hogy a pickleball készen álljon.

Mennyire Fontosak A Pickleball Fúrók?

mint minden sport, a gyakorlat elengedhetetlen a hosszú úthoz, mivel ezzel új
készségeket szerezhet, és csiszolhatja a régieket. Ez egy kritikus eszköz a pickleball játékosok számára, mivel a
órákon keresztül ismételten végrehajtja a gyakorlatokat, hogy megtanulja, hogyan kell ezeket a készségeket hatékonyan használni.

a Pickleball fúrók, függetlenül attól, hogy milyen könnyű vagy nehéz befejezni, olyan eredményeket hoznak, amelyeket mind a kezdő, mind az
haladó játékosok szeretnek az arzenáljukon. Különböző gyakorlatokat inspirálhatnak a népszerű ütő
sportok, mivel a játék lényege ugyanarra a célra összpontosít, vagyis az ellenfél
játékosának megzavarására és fárasztására, amíg el nem ejtik a találatokat.

Advanced Pickleball Drills

a pickleball játékosok számára a legfontosabb
képesség a különböző ütések fejlesztése és annak felismerése, hogy mikor kell tökéletesen használni őket. Annak ellenére, hogy a hasonlóságok más ütős sportokkal nyilvánvalóak, a játékosoknak
olyan készségeket kell fejleszteniük, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy ellenőrizzék a nyeremény sebességét és elhelyezését, lehetővé téve számukra, hogy könnyedén legyőzzék az
ellentétes csapatokat és játékosokat.

az Advanced pickleball fúrók több kihívást jelenthetnek, mivel azokat olyan játékosok számára tervezték, akik szépen tudnak mozogni
jól a pályán. Sajnos néhány ilyen gyakorlat nem felel meg a rossz térdben és más le
betegségben szenvedő játékosoknak, mivel ezek súlyosbíthatják a sérülést.

ideális játékosok szeretnének javítani a singles játék, itt van néhány pickleball fúrók, amelyek kötve viszont
kezdők a szakértők:

az oldal Burns

ez a fúró lehetővé teszi az egyik játékos számára, hogy mozgás közben gyakorolja a labda ütését, ugyanakkor hagyja, hogy a másik
játékos mozdulatlanul állva gyakorolja a labda irányváltó képességeit. Ne feledje, hogy a labda
visszaadása álló helyzetből nehezebb, mint amilyennek látszik, és rendkívül erős vállakat és
kivételes lengést igényel.

hogyan kell csinálni:

  • a tréner a pálya egyik oldalán áll, és felváltva szolgálja a labdát a vonal mentén, keresztpályán és
    különböző irányokban, miközben egy másik játékos, csak oldalirányú mozdulatait használva, megpróbál minden labdát visszaütni.
  • egy adott időszak után a tréner átkerül a pálya másik oldalára, és újra elvégzi a gyakorlatot,
    megismerteti gyakornokát a pickleball pálya oldalhosszával.

a Hit and Run

két nagyon mozgékony és fitt játékos szükséges ehhez a gyors tempójú gyakorlathoz, mivel folyamatosan
futnak, miközben minden találatnál megváltoztatják a labda irányát. Azoknak a sportolóknak, akik rossz térd vagy bármilyen láb
sérülés jeleit érzik, javasoljuk, hogy üljenek ki ezt a fúrót, mivel ez súlyosbíthatja a károkat.

Hogyan Kell Csinálni:

  • miközben mérsékelt sebességgel fut, egy játékos minden labdát eltalál a vonalon, miközben társa
    Cross-court-ot hoz.
  • a játékosok minden egyes szett után váltanak az ütések között, biztosítva, hogy mindkét játékos megfelelően dolgozzon ki.
  • a résztvevőknek folyamatosan mozgásban kell lenniük, amilyen gyorsan csak tudnak az optimális eredmény érdekében.

az ördögi horgok

  • az első két gyakorlattól eltérően ez a gyakorlat nem igényel sok mozgást a játékosoktól, de
    erősen megerősített karra és gonosz lengésre lenne szükség. Ez akkor működik a legjobban, ha végre a legénység 3-4 játékos bármilyen
    képzettségi szint.

hogyan kell csinálni:

  • a játékosok röplabda oda-vissza olyan ütemben, ahol tudják tartani a hosszú rally megy.
  • a trükk az, hogy a labdát az elküldés módjától eltérő irányba kell visszaküldeni, oly módon, hogy ha egy
    játékos egy leütést kapott, akkor keresztpályával vagy bármilyen más ütéssel kell visszatérnie, kivéve a
    le a vonalról.
  • a résztvevőknek a helyükön kell maradniuk, csak a lábukat kell mozgatniuk az egyensúly és a Találati pontosság érdekében.

a Flip Side

  • három játékos bármilyen képzettségi szint szükséges ehhez a szórakoztató fúró, amely nem igényel sok mozgás,
    így ideális készlet a játékosok térd és láb problémák. Ez a gyakorlat biztosan növeli a játékos karját
    izom rendkívül figyelemre méltó hinták.

hogyan kell csinálni:

  • mivel két játékos a pálya egyik oldalán állomásozik, mindketten megpróbálják növelni a harmadik játékos tenyerét azzal, hogy
    gyorsan és ismételten labdákat küldenek az irányába.
  • a harmadik játékos csak a tenyeres ütéseivel harcol vissza, felváltva a pálya közötti hintákat és
    a vonal mentén a társai felé üt.
  • miután mindenki fordulatot vett, a játékosok átütik a keresztpályát és a vonal mentén, amíg
    mindenki megpróbál egy kettős csapat rossz oldalán lenni.

az oldalsó ellop

  • valószínűleg az a gyakorlat, amely a legtöbbet dolgozná ki, ez a fúró gyors oldalirányú mozgásokat igényel, amelyek
    kétségtelenül javítják a játékot, különösen a védekezésben. Ez javítja a Játékos azon képességét, hogy fedezze a pálya
    oldalhosszát, ami rendkívül megnehezíti a labda rájuk dobását.

hogyan kell csinálni:

  • mivel ez csak gyakorlat, a golyókat mérsékelt sebességgel kell eltalálni, hogy a futó játékosnak elegendő ideje legyen
    eljutni a labdához, különben a fúró ilyen furat lesz. Az egyik oldalról a másikra való mozgás egy kicsit lassabb, mint a
    , amikor előre futsz, így a játékosokat arra kérik, hogy mutassanak kedvességet.
  • a mozgásban lévő játékosnak le kell ütnie a labdát a vonalon, míg a másik kettő minden alkalommal keresztbe kerül.
  • ennek a gyakorlatnak egy másik változata az, hogy az álló játékosok elküldik a labdát a vonalon, amikor az
    lépésen lévő játékos visszatér a keresztpályákkal.
  • a fúró addig folytatódik, amíg minden játékos meg nem fordul.

ezek a fejlett pickleball fúrók csodálatos eredményeket ígérnek, mivel olyan további készségekre összpontosítanak, mint a sebesség, az
elhelyezési pontosság és a bírósági tudatosság. Nem csak, hogy ez is éget tonna kalóriát, hogy ostor akkor
a játék alakja.

következtetés

nem kérdés, fontos az alapütések határozott megértése, de a pickleball sikerének eléréséhez szükséges a hosszú
gyűlések fenntartása. Ha hosszabb ideig mozogsz a pályán, miközben
pontos és erőteljes találatokat küldesz, akkor a jar legédesebb savanyúságának elismerését kapod.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.