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 long smoothie pin

Ce délicieux fruit asiatique fait le smoothie automnal végétalien le plus parfait. Il faut moins de 10 minutes pour fouetter en utilisant seulement 7 ingrédients.

 smoothie avec 3 kakis sur un chiffon

Si vous êtes un fan de kakis, vous allez adorer ce smoothie, il est savoureux, de saison et complètement sans produits laitiers. Ce smoothie regorge de nutriments et de niveaux optimaux de fibres pour aider à soutenir tout le corps.

 Smoothie au kaki

Bien que je n’aime pas le temps froid, j’aime toute la gamme de fruits et légumes que les supermarchés aiment stocker. Un de mes fruits automnaux préférés est le kaki, un percy quoi?

Je répète le KAKI et encore plus comme recette de smoothie au kaki. J’avais aussi cette expression de ce qui est vraiment ce fruit sur mon visage il y a quelques années.

Qu’est-ce qu’un kaki?

Sur une note sérieuse, le kaki est de couleur jaune/ orange vif, de forme ovale, lisse et très juteux à maturité.

Le fruit provient de l’Asie de l’Est et est populaire dans l’hémisphère occidental pendant les mois les plus froids. Il existe plusieurs espèces de kakis dont

  • Fruit de Sharon
  • Fuyu
  • Hachiya
  • Kaki au chocolat
  • Tanenashi

 smoothie dans une paille claire

Raison de faire ce smoothie

  • C’est un excellent moyen d’incorporer des fruits de saison
  • Parfait pour l’automne / hiver
  • Il faut moins de 10 minutes pour préparer
  • Convient à ceux qui sont végétaliens / sans produits laitiers / intolérants au lactose / paléo / entiers 30
  • Il est naturellement sucré
  • Ne contient que 7 ingrédients

Les étapes

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur à grande vitesse et blitz pour obtenir une consistance lisse.

Notes et conseils

  • Utilisez n’importe quelle espèce de kaki pour faire cette recette, elle fonctionnera indépendamment de celle que vous utilisez.
  • Pour des résultats super sucrés, laissez le kaki mûrir jusqu’à ce qu’il soit tendre et presque au point d’éclatement.
  • Le kaki quand il est ferme n’est pas si sucré, gardez cela à l’esprit
  • N’hésitez pas à ajouter des noix / grains supplémentaires à votre smoothie ou même à transformer la recette en un bol à smoothie épais
  • Utilisez un autre lait à base de plantes tel que le lait de coco ou la noix de cajou si vous le souhaitez.

 smoothie aérien tiré sur un chiffon

Plus de recettes de smoothies

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 smoothie aux 2 kakis

Smoothie au kaki (Végétalien)

Ce délicieux kaki est végétalien et prend moins de 10 minutes à préparer.
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Cours: Boisson
Cuisine: Américaine

Temps de préparation: 1 minute
Temps total: 1 minute

Portions: 2 portions
Calories: 179kcal
Auteur: Charla

Ingrédients

  • ▢ 2 kaki
  • ▢ 1 tasse de lait d’amande ou d’une autre usine de lait à base de
  • ▢ ½ glacé à la banane
  • ▢ 4 dattes medjool facultatif
  • ▢ ¼ c. à thé d’extrait de vanille
  • ▢ ¼ c. à thé de cannelle
  • ▢ ¼ c. à thé de noix de muscade

Instructions

  • Tous les ingrédients dans un mélangeur et blitz jusqu’à une consistance lisse est obtenue.

Notes

  • Utilisez n’importe quelle espèce de kaki pour faire cette recette, cela fonctionnera indépendamment de celle que vous utilisez.
  • Pour des résultats super sucrés, laissez le kaki mûrir jusqu’à ce qu’il soit tendre et presque au point d’éclatement.
  • Le kaki quand il est ferme n’est pas si sucré, gardez cela à l’esprit
  • N’hésitez pas à ajouter des noix / grains supplémentaires à votre smoothie ou même à transformer la recette en un bol à smoothie épais
  • Utilisez un autre lait à base de plantes tel que le lait de coco ou la noix de cajou si vous le souhaitez.

Nutrition

Calories: 179kcal | Carbohydrates: 44g | Protein: 2g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 163mg | Potassium: 440mg | Fiber: 4g | Sugar: 36g | Vitamin A: 72IU | Vitamin C: 3mg | Calcium: 181mg | Iron: 1mg
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