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La publicación de hoy es una publicación invitada de Jenna Gourlay y Phil Plisky de Professional Rebellion. Recientemente presentamos un episodio de podcast donde discutimos cómo evitar el agotamiento como fisioterapeuta. Hablamos sobre algunas de nuestras estrategias para evitar, superar e impulsarte hacia adelante. Después de publicar eso, Jenna y Phil se comunicaron para hacerme saber que comenzaron un sitio web para ayudar a los fisioterapeutas a lidiar con el agotamiento. Aquí hay algunos consejos geniales a continuación, pero también echa un vistazo a su sitio web.

Podía sentirme cada vez más enojada. No como un loco molesto donde solo necesitas alejarte un minuto, loco como si tuviera que morderme para evitar decir algo de lo que me arrepentiría.

Simplemente no lo entendió.

Y aunque no lo entendió, seguía tratando de darme consejos.

Estoy sentado allí diciéndole lo quemado que estoy y lo mucho que odio la Terapia Física y él me dice que necesito cambiar mi carga de trabajo y cambiar mi actitud.

¿En serio? ¿Cambiar mi actitud, como si hubiera elegido esta? ¿Crees que quiero quemarme?

Esto es exactamente lo que quería (giro de ojos): gastar una cantidad ridícula de tiempo y dinero en una carrera que no soporto.

No, legítimamente siento que necesito dejar mi carrera en PT. No puedo escuchar a un paciente más decirme que tiene un dolor de once de cada diez y una alta tolerancia al dolor después de llegar diez minutos tarde. No puedo hacerlo.

No puedo reunir la energía para tratar de inspirar a pacientes sin motivación. No puedo estar satisfecho con el salario promedio de PT, el horario promedio de PT o el número promedio de casos de PT.

No entiende He No es el promedio y no entiende lo que es estar atascado y no tener idea de cómo avanzar. No entiende la sensación de no tener control sobre tu día. De no ser capaz de encontrar un momento para ir al dentista, y mucho menos para cortarse el pelo. No tiene los préstamos que, independientemente de cuántos pagos se hagan, parecen ganar intereses tan pronto como se pagan.

No experimenta nada de esto but pero me está diciendo que adquiera mi día. Bueno, mi día apesta y no quiero poseerlo

Cómo lidiar con el agotamiento como Fisioterapeuta

Esto fue hace años, pero el recuerdo de la sensación no se ha ido. Recuerdo lo frustrada, enojada y desesperada que me sentía. Recuerdo que pensé que todos los que daban consejos lo hacían desde su torre de marfil y, por lo tanto, simplemente no lo entendían.

Pero, aquí está mi error: La gente con la que hablaba estaba en una posición muy diferente a la mía. Tuvieron un día mucho mejor que yo y amaron a PT de una manera que no podía comprender. PERO, podían relacionarse y su consejo era en realidad genuino, no acusatorio.

Hablaban de haber experimentado ya lo que yo estaba experimentando.

El agotamiento no es tu culpa, pero superarlo tiene que convertirse en tu misión.

Odio decirlo, pero al final tienes que aceptar el problema del agotamiento como propio. Lo sé, lo sé, estoy haciendo exactamente lo que me hizo enojar tanto. Pero, la razón por la que todos te dicen qué hacer o cómo vencerlo es porque reconocen que nadie va a rescatarte.

Plan de 3 pasos para Superar el Agotamiento de la Terapia Física

He visto todos los videos de lo que está mal en la atención médica y por qué causa el agotamiento. Estoy de acuerdo, pero creo que estamos lejos de una revisión completa del sistema de salud para solucionar el problema del agotamiento.

La única manera de arreglar nuestra situación es cambiarla nosotros mismos con el apoyo de los demás.

¿Quieres saber lo que hice? Este es mi plan de 3 pasos que utilicé que también puede ayudarte.

Paso Uno: Encuentra tu Ideal

Se ha dicho que las personas son más felices cuando están aprendiendo y creciendo. ¿Ha estado trabajando hacia un nuevo conjunto de habilidades o conocimientos? Y si lo has hecho, ¿has sido intencional al respecto?

Si no, esto puede ser una gran fuente de agotamiento.

Echa un vistazo a la persona que tiene tu carrera ideal. ¿Qué necesitas estudiar para prepararte para las oportunidades que estás buscando?

Haga una lista de lo que necesita para llegar a donde quiere ir. ¿Necesita mejores habilidades manuales, un enfoque de evaluación de nivel superior, capacidad para hablar en público o experiencia docente? Una vez que sepa lo que necesita, comience a encontrar los cursos, libros u oportunidades que necesita para llegar allí. Este es su plan de crecimiento personalizado y actuará como su hoja de ruta.

  • Mira dónde estás y dónde quieres estar
  • Enumera las habilidades que necesitarás, las personas con las que podrías necesitar involucrarte y/o la información que necesitas aprender

Paso Dos: No solo planifiques, Hazlo

Lo que pasa con el agotamiento es que te quedas atascado en este ciclo interminable. Estás quemado, por lo que te sientes agotado, y luego te sientes agotado, por lo que no tienes la energía para cambiar nada de estar quemado.

Cuando esto continúa el tiempo suficiente, es la naturaleza humana sentir que necesitamos un plan grandioso. Comenzamos a planificar y planificar y planificar, luego nos cansamos o perdemos impulso cuando se trata de actuar.

Trate el agotamiento de golpes como una fila de dominó. Haz una cosa y deja que ocurra una reacción en cadena donde continúes progresando.

  • Elija UNA acción y hágala AHORA
  • Elija una SEGUNDA acción y PROGRAME cuándo la hará

Paso Tres: Encuentre a su equipo

El agotamiento no es algo que deba abordar solo. El poder de tener buenas personas a su alrededor no tiene paralelo cuando se trata de cambiar su entorno. Las personas que te desafían, te apoyan y te responsabilizan pueden ser la diferencia entre estar atascado y seguir adelante.

Sé intencional con el equipo que creas a tu alrededor.

Algunos ya pueden tener esto disponible en el trabajo, mientras que otros pueden necesitar ser más creativos para unirse a una tribu, como el Círculo Íntimo de Mike.

Un grupo para apoyarlo y guiarlo nunca debe subestimarse.

  • Busque a otros en posiciones o áreas en las que desee crecer y comience a «buscar lo que buscaron».»Toma cursos, lee artículos, participa en discusiones.
  • Encuentra un grupo que te responsabilice. Esto es mejor cuando se compone de personas que también tienen como objetivo subir de nivel y progresar.
  • Establezca un mentor que lo guíe a través del proceso. Nadie dijo que fuera fácil y nadie tiene todas las respuestas. Lo mejor que podemos hacer es encontrar a alguien que nos ayude y nos brinde perspectiva en el camino.

¿Listo para Terminar con el Agotamiento de la Terapia Física?

El agotamiento no es el final, el agotamiento es el principio.

Lo que viene después es lo que en última instancia definen. Puede ser el primer paso para pasar de la media a la increíble. ¿Tienes sentimientos negativos y frustrantes? El agotamiento no es tu mayor contratiempo, es el arma secreta para tu próximo éxito; ve a buscar algo increíble.

¿Listo para terminar con el agotamiento de la terapia física?

Genial. ¡El primer paso es comenzar!

Buscando más recursos para impulsar tu carrera, echa un vistazo a algunos de los recursos gratuitos en the Professional Rebellion:

  • Toma el Cuestionario de Agotamiento
  • ¿Qué es el Siguiente Desafío de 3 Días
  • Índice de Crecimiento Profesional
  • ¿Es Hora de Dejar Mi Trabajo?

Acerca de los autores

Jenna Gourlay, PT, DPT, SCS, es la cofundadora de la Rebelión Profesional, una plataforma donde las personas creen que su carrera ideal es posible unirse. Actualmente está trabajando hacia su carrera ideal y quiere que tantas personas como sea posible se unan a ella en el viaje. Es profesora adjunta en la Universidad de Evansville, trabaja con los equipos femeninos de voleibol y baloncesto, y mentora dentro del programa de residencia deportiva de ProRehab y la Universidad de Evansville. Ella cree que la cima no es la más solitaria y que escalamos mejor juntos.

Phil Plisky, PT, DSc, OCS, ATC, CSCS, es el cofundador de la Rebelión Profesional, donde guía y asesora a profesionales en el camino hacia sus carreras ideales. Su misión es promover la profesión inspirando a aquellos con el poder de cambiarla. Lo hace como investigador, Profesor Asociado en la Universidad de Evansville, Director del programa de Residencia Deportiva, co-desarrollador de Sistemas de Movimiento Funcional y consultor deportivo profesional.

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