dette indlæg indeholder tilknyttede links, som jeg muligvis tjener en provision (uden ekstra omkostninger for dig), hvis du foretager et køb. Som partner tjener jeg på kvalificerende køb. Se min ansvarsfraskrivelse for mere information.

62shares
to gule smoothies med tekst, der siger ananas fersken Smoothie.

denne ananas fersken smoothie er mejeri-fri, veganer, og super forfriskende! Det er fantastisk som en poolside drink på en varm sommerdag, eller som en morgenmad for at få dig i gang om morgenen.

 to gule ananas fersken smoothies med ingredienser på bordet, herunder frugt, kokos og hampfrø.

der er ikke noget bedre end en kold frugt smoothie på en varm sommerdag! Denne ananas fersken smoothie er perfekt forfriskende og sød. Tilsætningen af kokosnøddesmør giver det en tropisk smag, der giver dig lyst til mere!

ingredienser

denne ananas fersken smoothie kræver kun 5 enkle ingredienser! (Fortsæt med at rulle for fuld opskrift med mængder)

– vand

– ananas (frisk eller frossen)

– fersken (frosset)

– Kokosnøddesmør (ikke kokosnøddeolie)

– hampfrø

Overhead visning af en gul frugt smoothie med et orange og hvidt halm.

Ofte Stillede Spørgsmål

kan jeg bruge frisk frugt i stedet for frosset til denne ananas fersken smoothie?

min præference for denne særlige smoothie opskrift er at bruge både frosne ananas og frosne fersken. Det giver dig det tykkeste, mest forfriskende resultat. Jeg testede det også med frisk frugt. Det viste sig virkelig ikke meget appetitvækkende ved at bruge begge frugter friske. Jeg bruger en kraftig Vitaminblender, og denne smoothie endte stadig på en eller anden måde med en underlig struktur, sandsynligvis fra ferskenens skræl. Det viser sig dog ganske godt, hvis du bruger frisk ananas kombineret med frossen fersken. Så min anbefaling er at sikre dig, at du i det mindste har frosset fersken!

skal jeg tilføje hampfrø?

jeg kan godt lide at tilføje enten hampfrø eller chia frø til de fleste af mine smoothies for noget tilsat protein og sundt fedt. Hampfrøene i denne opskrift ændrer ikke smagen på smoothien, så du kan udelade dem, hvis du ikke har dem. Jeg kan dog varmt anbefale dem til den ekstra ernæring! Gå videre og tilføj nogle chia frø til din ananas fersken smoothie i stedet, hvis du vil.

er kokosnøddesmør det samme som kokosnøddeolie?

Nej! Dette er en uheldig fejl, som jeg ofte ser folk lave. Mange mennesker er ikke bekendt med, hvad kokosnøddesmør er, så jeg forstår helt forvirringen! Kokosnøddesmør er simpelthen blandet kokosnødkød, så det betragtes som mere af en hel mad end kokosolie. Kokosolie er kun fedt udvundet af kokosnødder, hvilket gør det meget mindre sundt.

jeg foretrækker at tilføje kokosnøddesmør til mine smoothies i modsætning til kokosflager, fordi kokosnøddesmøret er superglat og ikke efterlader dig med nogen klumpede flager i din smoothie! Jeg kan også godt lide at bruge kokosnøddesmør på riskager eller frugt. Hvis du ikke har prøvet det, skal du!

Coconut butter (< — affiliate link for at få den jeg bruger) er også kendt som coconut manna, så pas på det på etiketter. De er de samme ting! Du kan sandsynligvis finde det i de fleste butikker i afsnittet med andre nødder og frø butters, eller du kan bestille det online (se linket ovenfor).

 to ananas fersken smoothies med orange og hvide stribede sugerør.

andre forfriskende smoothie opskrifter du kan nyde:

  • ananas blåbær smoothie
  • arugula smoothie
  • Avocado smoothie med ananas og ingefær
  • Spirulina smoothie
  • blåbær spinat smoothie

ananas fersken Smoothie

denne ananas fersken smoothie er mejeri-fri, veganer, og super forfriskende! Det er fantastisk som en poolside drink på en varm sommerdag, eller som en morgenmad for at få dig i gang om morgenen.
samlet tid5 minutter
kursus: Smoothie
køkken: vegansk
nøgleord: fersken smoothie, ananas fersken smoothie, ananas smoothie

portioner: 1
kalorier: 281kcal
forfatter: Bree Sheree

udstyr

  • Blender

ingredienser

  • kop ananas (friske eller frosne)
  • liter kop ananas (friske eller frosne)
  • 1 kop fersken (frosne)
  • 1 spsk kokosnøddesmør (ikke kokosolie)
  • 1 spsk hampfrø

instruktioner

  • tilsæt alle ingredienser til en blender og blend indtil glat.
  • drik straks.

noter

denne smoothie viser sig bedst med både frossen fersken og frossen ananas, men du kan bruge frisk ananas, hvis det er alt hvad du har ved hånden. Fersken skal dog bestemt fryses. Hvis du bruger begge frosne frugter, skal du muligvis tilføje lidt mere vand for at få din blender i gang, hvis den ikke er kraftig.

ernæring

kalorier: 281kcal | kulhydrater: 30g | Protein: 8g | fedt: 15g | mættet fedt: 3g | natrium: 15mg | kalium: 383mg | Fiber: 6g | sukker: 22G / vitamin A: 580IU / vitamin C: 50mg | Calcium: 32mg | Iron: 3mg

62shares

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.