jeg ved ikke for dig, men for mig er ordet “mango” synonymt med”lækker”. Når du begynder at spise en, kan du næppe stoppe. Men hvor kommer dette frugtunder fra? Mango er hjemmehørende i Sydasien. Det er den nationale frugt af Indien, Pakistan og Filippinerne. Derudover er det Bangladeshs nationale træ.Der er en bred vifte af mango, men den mest populære er “Alfonso”. Det er det bedste med hensyn til smag og sødme, og også en af de dyreste sorter. Håndtaget kan være gul, orange, rød eller grøn. Den er fuld af vitaminer og mineraler, der forbedrer dit helbred på en uforlignelig måde.Lad os se, hvad disse fordele handler om!

forebygger kræft

mangofrugt indeholder carotenoider, ascorbinsyre, terpenoider og polyphenoler-alle ansvarlige for Kræftens forebyggende egenskaber. Disse egenskaber tilskrives mangiferin, en forbindelse, der findes i frugt, der hæmmer væksten af kræftceller i tyktarmen og leveren.

forebygger hjertesygdomme

at spise mango kan reducere kropsfedt og kontrollere blodsukkeret, da det indeholder adskillige mineraler og fytokemikalier. De er en kilde til beta-caroten, et antioksidant, der hjælper med at bekæmpe radikaler, der forårsager hjerteproblemer.

hjælper med at behandle diabetes

Hvad er forholdet mellem mango og diabetes? Nogle undersøgelser har vist, at indtagelse af en halv mango i tolv uger resulterer i lave blodsukkerniveauer. Denne effekt skyldes tilstedeværelsen af fiber og mangiferin.In ud over dette har mangohud antidiabetiske egenskaber. Utroligt, er det ikke?

fremmer sundt køn

Mango kan også være et afrodisiakum. Frugten er rig på E-vitamin, en frugt, der stimulerer seksuel lyst. Nogle undersøgelser har vist, at kombinationen af E – vitamin og beta-caroten forbedrer sædets sundhed samt er det bedste forsvar mod sædskader.Mangoer er også rige på sink, et meget vigtigt mineral for mænds og kvinders frugtbarhed.

forbedrer fordøjelsen

en af hovedårsagerne til, at mango er god til fordøjelsen, er tilstedeværelsen af fiber. Fiber holder vores kolon ren og gør det muligt at arbejde optimalt. Og ikke kun dette, mango indeholder visse fordøjelsessymer, der nedbryder proteiner og hjælper fordøjelsen. Fiber har også vist sig at opretholde fordøjelseskanalen, hvilket utvivlsomt forbedrer fordøjelsen.

hjælper med at tabe sig

er det godt at tabe sig? Ja, det er det, du læser. Nogle undersøgelser har fokuseret på vigtigheden ikke kun af mangomasse, men også på dens hud. Hemmeligheden ligger i fytokemikalier, der fungerer som naturlige fedt eliminatorer findes kun på ydersiden af fruit.As nævnt ovenfor indeholder mango fiber, en væsentlig bidragyder til ikke kun at forbedre fordøjelsen, men at tabe sig.

hjælper med at forhindre astma

astma, selvom det er meget almindeligt, kan have alvorlige konsekvenser. Men hvis du har dit køkken fuld af mango, har du sandsynligvis ikke meget at bekymre dig om. Mango er en fremragende kilde til C-vitamin, og mange undersøgelser har retfærdiggjort sit forhold til astma på en positiv måde.

forbedrer visuel sundhed

øjnene, de mest delikate, men vigtigste organer i kroppen. Vitamin A og beta-carotener indeholdt i denne lækre futa hjælper med at forbedre dine øjne, da det er kendt, at alvorlige tilfælde af vitamin A-mangel kan føre til blindhed.Forbrug af mango kan reducere risikoen for aldersrelateret makuladegeneration på grund af en carotenoid ved navn cryptoksanthin.

fremmer hjernens sundhed

Mango, der er en stor kilde til vitamin B6 og jern, er en af de ideelle fødevarer til hjernens sundhed. Jern hjælper dette organs normale funktion, og vitamin B6 understøtter dets kognitive udvikling. Derfor kan det udledes, at det forbedrer vores hukommelse.

forbedrer immuniteten

at være rig på C-vitamin spiller mango en vigtig rolle i styrkelsen af immuniteten. Bortset fra dette er de en stor kilde til sink, et meget vigtigt mineral for at opretholde immunsystemets generelle helbred. C-Vitamin er kendt for at reducere sværhedsgraden af allergier og hjælpe med at bekæmpe infektioner. Dette vitamin beskytter hovedsageligt kroppens celler mod reaktive iltarter.
som du kan se, er mango ikke kun rig på smag, men også på sundhedsmæssige fordele, din perfekte undskyldning for at blive skør for denne frugt!

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.