Rasayana Ayurveda

RASAYANA: den ayurvediske videnskab om foryngelse af det skrøbelige selv

Rasayana er Foryngelsesgrenen af ayurvedisk medicin. Rasayana-behandlinger blev traditionelt anvendt efter en periode, hvor kroppen blev advaret eller udtømt. Mennesker i remission fra sygdom eller efter at have afsluttet en fuld 28-dages Pancha Karma afgiftningsterapi ville derefter gennemgå Rasayana-behandlinger. Rasayana-terapier bruges også til at afhjælpe alderdom, før udtrykket ‘anti-aging’ var der Rasayana.

for at bringe dette ind i et moderne koncept; Forestil dig, at du er blevet sendt hjem med “læge bestilt hvile” og nu er din eneste prioritet at sove og derefter blive stærk. Så blink frem et par dage, du har sovet som skøre, varme bade og dagslur i massevis, og du ved, at din krop ikke længere har at gøre med et søvnunderskud, men nu skal du genopbygge din vitalitet! Dette er Rasayana, genopbygningen, foryngelsen, genvindingen af din magt og evnen til at være stærk i krop og sind.

Ayurveda lærer, at alt, hvad der understøtter og nærer blodet, (kendt som ‘RASA” roden til Rasayana) og understøtter væv og immunsystem, ville blive kaldt en Rasayana-terapi. Urter, tonics, specifik kost og endda specifikke fysiske og mentale praksis, der fremmer vitalitet og lang levetid ved at forsinke aldringsprocessen og forebygge sygdom kaldes også Rasayana.

du er måske ikke blevet sendt hjem til læge bestilt hvile, men vi er alle lidt udbrændte på et eller andet niveau. Uanset hvor god pleje du tager af dig selv, er der altid spørgsmålet om ” hvorfor har jeg det ikke bedre? Jeg gør alt rigtigt.”Så hvad har ændret sig fra den måde, vi lever nu på, da de originale ayurvediske Rasayana-terapier og-behandlinger først blev implementeret for tusinder af år siden? Nå, stort set alt.

  • hidtil usete niveauer af stress
  • overbefolkning
  • det overstimulerede sind
  • Multitasking er ikke kun nødvendigt, men forventet
  • EMF-strålingseksponering
  • vores 24-timers tilsluttede liv (3 enheder, 10 adgangskoder, 20 konti)
  • ustabil politik, økonomi og klima
  • håndtering af de nye “lidelser”, hormon ubalancer, angst, søvnløshed
  • næringsstofunderskuddet
  • overeksponeringen for toksicitet i vores hverdag

uanset hvordan din individuelle livsstil ser ud, er alle påvirket af den nye nedslidning. På en eller anden måde langs linjen med vores fremskridt, vi glemte at gøre det socialt acceptabelt at tage tid til at reparere. Vi forventes ikke kun samfundsmæssigt bare at fortsætte, men værre: at skubbe hårdere. # domorebemore

den gode nyhed

ideologien bag Rasayana-behandlinger fungerer stadig, vores fysiologi har ikke ændret sig. Rasayana urter, tonics og praksis er stadig her og fungerer stadig på samme måde i kroppen. Grundlaget og videnskaben om kropsforyngelse er stadig den samme. Det er bare os, der har ændret sig.

hvordan Rasayana-terapier fungerer og kan implementeres er et nyt spændende fokus for mig. Jeg ville ikke være i stand til at nedbryde alt i dette lille indlæg, men for at starte her er mine top Rasayana medicin, fødevarer og praksis.

min TOP RASAYANA medicin, fødevarer og praksis

Chyavanprash – en lækker ayurvedisk marmelade, der bygger immunitet. Smelt det i varmt vand for at gøre en dejlig aften eller dagtimerne varm og sød immunitet tonic.

Shilajit– et tæt mineraltilskud, der bringer kraft og kraft til kroppen, en klassisk Rasayana og afrodisiakum medicin i Ayurveda.

ashvagandha og Shatavari – ayurvediske urter, der kan tages i tonic form, bruges til at opbygge plasma og holde hele kroppen stærk og beskyttet.

Brahmi – urten til levetiden for vores mentale sundhed.

alle planter klassificeret som afrodisiakum – ikke kun at bringe energi og blod til kønsorganerne, men oftest bringe udholdenhed til hele kroppen, især amasoniske botaniske stoffer som Chuchuhuasi og Clavo Huasca.

alle planter klassificeret som adaptogene – hjælper os med at finde balance danner de interne og eksterne stressfaktorer, vi lever med dagligt.

D – Vitamin-ligesom alle levende ting har vi brug for direkte kontakt med sollys for at leve lange sunde lykkelige liv.

RASAYANA mad og drikke

Ghee– masser af gode fedtstoffer til at holde kroppen og sindet godt smurt ind i alderdommen.

Kend din Prakriti – at vide, hvilke fødevarer der får dig til at trives, hjælper dig med at falde i din ideelle diæt

at spise i godt selskab – som opdaget af det blå Områdedata

at spise mindre mængder – videnskabeligt forbundet med lang levetid

RASAYANA PRACTICES

Restorative Yoga – Denne aktive, men passive yogapraksis kan bare være den mest undervurderede ant-aging praksis, der er, især for kvinder på farten. Få benene op ad væggen.

Yoga Nidra – dette er Hjerneyoga og er en anden undervurderet passiv, men alligevel aktiv praksis.

Binaural Beats – at holde kroppen i hvile, fordøje og reparere er den eneste måde, kroppen kan forynge, så enhver praksis, der sænker hjernebølgefrekvenser, er usædvanligt nyttig.

værdien af rutine – Dinacharya er grundlæggende for ayurvedisk levetid og er forpligtelsen til en daglig selvplejerutine. Dette ville klassisk være selvolierende, tunge skrabning, meditere og forpligte sig til at spise på bestemte tidspunkter og ikke holde sig op for sent, men kan let være enhver daglig rutine, der selv tjener.

Abhyanga – varme olier, der påføres huden, nærer væv og opbygger immunitet ved at beskytte hudens mikrobiom

søvn – mangel på søvn er inflammatorisk og påvirker blodkar.

husk klassisk Rasayana praktiseres efter en afgiftning, fordi den rene krop er mere modtagelig, en ren skifer, som du bygger et stærkt fundament på. Afvænning din krop 2 gange om året og derefter høste frugterne af årlige Rasyana praksis.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.