snídaně je s těmito ovesnými dýňovými palačinkami mnohem snazší! Stačí hodit všechny ingredience do mixéru a vařit na pánvi pro lahodné a zdravé dýňové palačinky. Ideální pro podzim-nebo kdykoli během roku!

 snídaně je s těmito ovesnými dýňovými palačinkami mnohem jednodušší! Stačí hodit všechny ingredience do mixéru a vařit na pánvi pro lahodné a zdravé dýňové palačinky. Ideální pro podzim-nebo kdykoli během roku!

o tomto receptu na ovesné dýňové palačinky:

jsem fanouškem dýňového všeho. Dýňové latte, dýňové muffiny, a ano, dýňové palačinky.

chtěl jsem vytvořit recept na dýňovou palačinku, která je stejná část výživná a stejná část snadná. Víte, takže si je můžete vychutnat na brunch v líné sobotu, ale také si je můžete užít jako energizující, zdravá snídaně po celý týden.

Cue tento recept na ovesné dýňové palačinky, které můžete vyrobit v mixéru. Jo, mixér!

 snídaně je s těmito ovesnými dýňovými palačinkami mnohem jednodušší! Stačí hodit všechny ingredience do mixéru a vařit na pánvi pro lahodné a zdravé dýňové palačinky. Ideální pro podzim-nebo kdykoli během roku!

Co Dělá Tento Recept Zdravý?

zdravý je samozřejmě docela subjektivní pojem.

tento recept na ovesné dýňové palačinky je však vyroben z několika výživných a výživných ingrediencí, které nabízejí různé makronutrienty, vitamíny a minerály, které vám pomohou cítit se pod napětím a spokojeni po celý den.

v tomto receptu jsem použil celozrnný oves, který nabízí vlákninu a různé minerály a vitamíny B. Také jsem použil 100% dýňové pyré-zdroj vitamínu A A vitamínu C.

v tomto receptu na palačinky můžete použít jakoukoli alternativu mléka nebo mléčného mléka. Pokud však chcete zvýšit obsah bílkovin, doporučuji použít kravské mléko nebo sójové mléko, z nichž každá nabízí 8-9 gramů bílkovin na šálek.

Jak vyrobit palačinky mixéru:

No, je to docela snadný proces.

vše, co musíte udělat, je přidat všechny ingredience palačinek (viz níže!) do mixéru a dobře, promíchejte!

směs se míchá, dokud nedosáhnete hladké tekuté konzistence s minimálními hrudkami. Je to v pořádku, pokud jich je několik!

přidejte volitelné směsi, jako jsou čokoládové lupínky nebo ořechy, a poté vařte.

Chcete-li vařit palačinky, nalijte asi 1/3 šálku míchaného palačinkového těsta na předehřátou pánev nebo pánev a vařte, dokud se nevytvoří bubliny.

otočte palačinky a vařte další 1-2 minuty. Opakujte pro všechny palačinky těsta. Pak si užijte s máslem, sirupem nebo cokoli jiného, co si vyberete!

  • zdravé dýňové palačinky ingredience
  • zdravé dýňové palačinkové těsto

navrhované substituce:

pro veganskou variantu použijte místo jednoho velkého vejce mléko bez mléka a lněné vejce. Chcete-li vyrobit lněné vejce, rozšlehejte 1 polévkovou lžíci lněného semene se 3 polévkovými lžícemi vody a nechte směs 5 minut sedět. Pak použijte jako vejce!

pokud nemáte dýňový koláč koření, můžete si vytvořit svůj vlastní! Pro snadný recept na koření dýňového koláče klikněte zde.

více zdravé snídaně recepty:

ovesné mouky Chocolate Chip palačinky

Chocolate Chunk pečené ovesné vločky poháry

banán ovesné vločky mixér palačinky

krémová snídaně ovesné vločky

Chai kořeněné oves přes noc

mixér ovesné dýňové palačinky

Udělejte si snídani s tímto receptem! Házejte všechny ingredience do mixéru a vařte na pánvi pro lahodné a zdravé dýňové palačinky.

CourseBreakfast
CuisineGluten-Free, Vegetarian
Keywordblender palačinky, Bezlepkové, zdravá snídaně, zdravé dýňové palačinky, ovesné palačinky, dýňové palačinky

Doba přípravy 10 minut
doba vaření 10 minut
celkový čas 20 minut

porce 8 palačinky
Autor hannahmageerd

složení

  • 1 1/2cupsrolled oves
  • 2čajové lžičkyprášek do pečiva
  • 1 / 2čajové lžičkydýňový koláč koření
  • špetka mořské soli
  • 1cupmléko volby
  • 3 / 4cupdýňové pyré
  • 1vejce
  • 1časová lžičkavanilový extrakt
  • čokoládové čipyoptional
  • olej na vaření

pokyny

  1. přidejte všechny ingredience (kromě oleje a čokoládových lupínků) do mixéru a míchejte do hladka.

  2. přidejte olej do pánve nebo pánve na mírném ohni.

  3. nalijte asi 1/3 šálku těsta na palačinku a vařte, dokud se nevytvoří bubliny(asi 2-3 minuty).

  4. Překlopte palačinky a vařte další 1-2 minuty.

  5. opakujte, dokud se nevaří všechny palačinky.

  6. nahoru s máslem, javorovým sirupem, ořechy nebo požadovanými polevami a ihned podávejte.

Poznámky k receptu

těsto může začít houstnout, protože oves absorbuje tekutiny. Pokud je to nutné, zamíchejte více mléka 1 polévkovou lžíci najednou, aby se ztenčila.

Spojte se s Hannah Magee, RD!

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.