5 Advanced Pickleball vrtačky pro Offseason praxi

pokud jste jedním z mála, kteří nemají ponětí o tom, co je pickleball, pak to bude jen otázkou času
než to uděláte. V současné době zažívá rychlý růst v USA, byl vytvořen v roce 1960 a na rozdíl od
všeobecného přesvědčení nemá nic společného s házením okurek. Je to hybrid populárních čistých sportů, jako je
badminton, tenis a ping pong, kde hráči používají pádla k zasažení míče zvaného pickleball. A i když se hra
hraje na mnohem menším kurtu, hráči musí intenzivně trénovat a provádět pokročilé cvičení pickleball
, aby zůstali pickleball připraveni.

Jak Důležité Jsou Pickleball Vrtačky?

stejně jako každý sport, praxe je zásadní v jít dlouhou cestu, protože je to s tím, že dostanete získat nové
dovednosti a zdokonalovat své staré. Je to kritický nástroj pro hráče pickleball, protože je to přes hodiny
opakovaně provádění cvičení, které se naučíte, jak tyto dovednosti efektivně využít.

Pickleball vrtačky, bez ohledu na to, jak snadné nebo těžké dokončit, jsou určeny k dosažení výsledků, které začínající i
pokročilí hráči by rádi měli na svém arzenálu. Různá cvičení mohou být inspirována populární raketou
sporty, protože jádro hry se zaměřuje na stejný cíl a to je zmást a unavit soupeře
hráče, dokud neupustí vaše hity.

pokročilé Pickleball vrtačky

rozvoj různých tahy a schopnost rozpoznat, kdy dokonale využít je nejdůležitější
dovednost pro pickleball hráčů. I když jsou podobnosti s jinými raketovými sporty zřejmé, hráči by měli
podporovat dovednosti, které jim umožní ovládat rychlost a umístění wiffle, což jim umožní snadno překonat
nepřátelské týmy a hráče.

pokročilé pickleball vrtačky mohou představovat další výzvy, protože jsou určeny pro hráče, kteří se mohou pohybovat docela
dobře na hřišti. Bohužel, některé z těchto cvičení nemusí vyhovovat hráčům trpícím špatnými koleny a jinými le
neduhy, protože mohou nakonec zhoršit zranění.

ideální pro hráče, kteří chtějí zlepšit své singles hru, Zde je několik pickleball vrtačky, které jsou povinni obrátit
začátečníky do odborníků:

boční popáleniny

tento vrták umožňuje jednomu hráči cvičit zasažení míče za pohybu a současně nechat druhého
hráče cvičit své dovednosti měnící směr míče, když stojí v klidu. Mějte na paměti, že návrat míče
ze stacionární polohy je těžší, než se může zdát, a vyžaduje extrémně silná ramena a
výjimečný švih.

jak to udělat:

  • trenér stojí na jedné straně kurtu a střídavě podává míč po čáře, cross-court, a v
    různých směrech jako jiný hráč, pomocí pouze jeho boční pohyby, se snaží zasáhnout každý míč zpět.
  • po určité době se trenér převede na opačnou stranu hřiště a provede cvičení znovu,
    seznámí svého praktikanta s délkou strany hřiště na pickleball.

Hit And Run

pro toto rychlé cvičení jsou vyžadováni dva velmi mobilní a fit hráči, protože budou neustále
běžet při změně směru míče v každém zásahu. Sportovcům, kteří pociťují známky špatného kolena nebo jakékoli nohy
, se doporučuje, aby tento vrták vysadili, protože může způsobit zhoršení poškození.

Jak To Udělat:

  • při běhu mírnou rychlostí jeden hráč zasáhne každý míč po čáře, protože jeho protějšek je přivede
    cross-court.
  • hráči přepínají mezi tahy po každé sadě a zajišťují, aby oba hráči byli správně vypracováni.
  • účastníci musí být neustále v pohybu tak rychle, jak jen mohou, aby dosáhli optimálních výsledků.

začarované háčky

  • na rozdíl od prvních dvou cvičení toto cvičení nezahrnuje mnoho pohybu od hráčů, ale vyžadovalo by
    silně opevněnou ruku a zlý švih. To funguje nejlépe, když provádí posádka 3 až 4 hráči jakékoliv
    úroveň dovedností.

jak to udělat:

  • hráči Volejbal tam a zpět v tempu, kde mohou udržet dlouhou rally děje.
  • trik spočívá v návratu míče jiným směrem, než jakým byl odeslán, takovým způsobem, že pokud hráč
    dostal úder dolů, měl by se vrátit křížovým kurtem nebo jiným úderem jiným než
    dolů.
  • účastníci musí zůstat na svých místech, pohybovat pouze nohama pro rovnováhu a přesnost zásahu.

převrácená Strana

  • tři hráči jakékoli úrovně dovedností jsou potřebné pro tento zábavný vrták, který nevyžaduje mnoho pohybů,
    což z něj činí ideální sadu pro hráče s problémy s kolenem a nohou. Toto cvičení jistě zvýší ruku každého hráče
    sval pro mimořádně pozoruhodné houpačky.

jak to udělat:

  • se dvěma hráči umístěnými na jedné straně kurtu se oba snaží vylepšit forhend třetího hráče tím, že
    posílá míče rychle a opakovaně.
  • třetí hráč bojuje zpět s použitím pouze jeho forehand tahy, střídá cross-court houpačky a
    po čáře hity směrem ke svým vrstevníkům.
  • poté, co se všichni obrátili, hráči se vrhnou do úderu přes kurt a dolů po čáře bekhendů, dokud
    každý se pokusí být na špatné straně dvojitého týmu.

boční výpad

  • pravděpodobně cvičení, které by vás nejvíce vyřešilo, vyžaduje toto cvičení rychlé pohyby do strany, které
    bezpochyby zlepší vaši hru, zejména v obraně. Zlepší to schopnost hráče pokrýt délku strany hřiště
    , takže je velmi obtížné na ně hodit míč.

jak to udělat:

  • protože se jedná pouze o trénink, koule by měly být zasaženy mírnou rychlostí, aby měl běžící hráč dostatek času na
    dostat se k míči, jinak bude vrták takový otvor. Pohyb ze strany na stranu je o něco pomalejší ve srovnání s
    , když běžíte vpřed, takže hráči jsou požádáni, aby projevili nějakou laskavost.
  • hráč v pohybu by měl zasáhnout míč po čáře, zatímco ostatní dva jdou pokaždé přes kurt.
  • další variantou tohoto cvičení je, aby stacionární hráči poslali míč po čáře, když se hráč na
    vrací s křížovými kurty.
  • vrtačka pokračuje, dokud se každý hráč neobrátí.

tyto pokročilé pickleball vrtačky slibují úžasné výsledky, protože se zaměřují na další dovednosti, jako je rychlost,
přesnost umístění a povědomí soudu. Nejen to, že také spaluje tuny kalorií, které vás bičují a
vaši hru ve tvaru.

závěr

není pochyb o tom, že pevné uchopení základních tahů je důležité, ale schopnost udržet dlouhé
shromáždění je nezbytná k dosažení úspěchu v pickleballu. Pohyb po kurtu po delší dobu, zatímco
odesílání přesných a silných zásahů vám vydělá uznání jako nejsladší okurka sklenice.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.